A,B और C...क्या हैं ये ड्रिंक, जो सेहत के लिए 'बूस्टर डोज' का काम करती हैं

स्वस्थ्य रहने के लिए व्यक्ति तमाम जतन करता है. डॉक्टर डाइट में पफल शामिल करने की सलाह देते हैं. एबीसी ड्रिंक ऐसी ही ड्रिंक है, जिसका पीना सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है.

स्वस्थ्य रहने के लिए हर दिन जूस पीना चाहिए ( Image Source :Freepik )

Juice Benefits: हेल्दी होने के लिए अच्छी डाइट होना जरूरी है. सुबह से शाम तक लोग रूटीन फिक्स कर पौष्टिक भोजन लेते हैं. फिट रहने के लिए डाइट में क्या लिया जाए. यह जानना जरूरी हो जाता है. आज हम ऐसी ही ड्रिंक के बारे में जानने की कोशिश करेंगे, जिसके अक्षर अंग्रेजी एल्फाबेट से जुड़े हुए हैं. डॉक्टरों का कहना है कि जूस सेहत के लिए जरूरी है. लेकिन यह भी महत्वपूर्ण होता है कि जूस में किस फल या सब्जी का प्रयोग कर रहे हैं. 

क्या है एबीसी ड्रिंक 

A (Apple) सेब, B (Beetroot) से चुकंदर और C (Carrot) गाजर तीनों के नाम के अंग्रेजी का पहला अक्षर ए, बी और सी से जुड़ा है. इसलिए इस ड्रिंक को एबीसी ड्रिंक कहा जाता है. इस ड्रिंक में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, जिंक, पोटेशियम, कैल्शियम, कॉपर, आयरन, मैंगनीज, और विटामिन ए, बी 6, सी, डी और ई जैसे सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं. एक गिलास ड्रिंक में करीब 150 कैलोरी से अधिक एनर्जी पीने वाले को मिल जाती है. 

क्या हैं एबीसी ड्रिंक के फायदे?

एबीसी ड्रिंक पीने के कई सारे फायदे हैं. बॉडी में जो टॉक्सिंस बन जाते हैं. यह ड्रिंक उन टॉक्सिंस को बाहर निकालने का काम करती है. एक तरह से बॉडी डिटॉक्स होती है. मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने का काम करती है. जो लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं उन्हें ये जूस बहुत अधिक फायदा करता है. सेब के कारण इसमें फाइबर बहुत अधिक होता है. इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है. जूस में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी फंगल,  एंटी बैक्टीरियल गुण पाते हैं. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत कर बीमारियों को दूर भगाता है. 

एबीसी ड्रिंक किस तरह बनाएं

इसके लिए एक सेब, एक चुकंदर और एक गाजर की जरूरत होती है. सभी को अच्छी तरह से धोने के बाद छोटे छोटे टुकड़े में काट लें. सभी को ग्रांइंडर मिक्सर में पीसकर जूस तैयार कर लें. इसे हर दिन सेवन करना बेहद फायदेमंद माना जाता है.