Myths Vs Facts: प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ना मां और बच्चे के लिए अच्छा होता है? आइए जानें क्या है सच

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना आमतौर पर मां और बच्चे दोनों के लिए अच्छा होता है. लेकिन इसकी भी एक सीमा है क्योंकि अगर इस दौरान हद से ज्यादा वजन बढ़ना या कम रहना बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है.

प्रेग्नेंसी के दौरान वजन बढ़ना अच्छा होता है

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गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना आम तौर पर मां और बच्चे दोनों के लिए अच्छा होता है. जब तक कि यह हेल्दी और लिमिट के अंदर हो. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह बच्चे के विकास में काफी सहायता करता है. वजन बढ़ने से आपके बच्चे का विकास होता है.
किसी भी तरह के परेशानी को कम करता है. अगर वजन सही तरीके से बढञे तो यह कई तरह की परेशानी को भी कम करता है. अगर आपका वजन हेल्दी तरीके से बढ़ा है तो आपका वजन बच्चे के होने के बाद तेजी में कम होता है. 

प्रेग्नेंसी के दौरान हद से ज्यादा वजन बढ़ने से हो सकती है ये बीमारी

हालांकि, बहुत अधिक या बहुत कम वजन बढ़ने से आपको या आपके बच्चे को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं. बहुत अधिक वजन बढ़ने से प्रेग्नेंसी के दौरान डायबिटीज, प्री-एक्लेमप्सिया और उच्च रक्तचाप जैसी जटिलताओं का जोखिम बढ़ सकता है. बच्चे का साइज बढ़ने के कारण कई सारी परेशानी होने का जोखिम भी बढ़ सकता है, जिससे कभी-कभी प्रसव में समस्याएं हो सकती हैं.

अधिक वजन वाली महिलाओं को कम वजन बढ़ाने की आवश्यकता होती है (10 से 25 पाउंड या 4 से 11 किलोग्राम या उससे कम, जो गर्भावस्था से पहले के उनके वजन पर निर्भर करता है). कम वजन वाली महिलाओं को अधिक वजन बढ़ाने की आवश्यकता होगी (28 से 40 पाउंड या 13 से 18 किलोग्राम). यदि आप एक से अधिक बच्चे पैदा करने वाली हैं तो आपको अधिक वजन बढ़ाना चाहिए. जुड़वां बच्चों वाली महिलाओं को 37 से 54 पाउंड (16.5 से 24.5 किलोग्राम) वजन बढ़नी चाहिए.

प्रेग्नेंसी के दौरान हद से ज्यादा वजन कम या ज्यादा दोनों खतरनाक है

बहुत कम वजन बढ़ने से समय से पहले जन्म और कम वजन वाले बच्चे जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपका शरीर पर्याप्त फैट जमा नहीं कर रहा है. एक हेल्दी डाइट और रोजाना एक्सरसाइज आपके स्वस्थ गर्भावस्था और स्वस्थ बच्चे की मदद कर सकता है. प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादातर महिलाओं का 11 से 12 किलो वजन बढ़ जाता है. और फैक्ट के हिसाब से देखें तो इसी बीच महिलाओं को वजन बढ़ना भी चाहिए. अगर किसी महिला का इतना नहीं बढ़ता या किसी का इससे अधिक बढ़ जाता है तो मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. 

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यही कारण है कि प्रेग्नेंसी के दौरान आपके हेल्थ एक्सपर्ट वज़न पर कड़ी नज़र रखते हैं. और ज़रूरत के हिसाब से कैलोरी बढ़ाने या घटाने के सुझाव भी देते हैं. औसत गर्भवती महिला को प्रतिदिन लगभग 300 अतिरिक्त कैलोरी की ज़रूरत होती है. आपको कितना वज़न बढ़ाना चाहिए यह आपके गर्भावस्था से पहले के वज़न पर निर्भर करता है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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