International Yoga Day 2023 : योगा के अनलिमिटेड बेनिफिट्स, ये फिज़िकली ही नहीं मेंटली भी आपको रखता है एक्टिव

रोजाना योग करने से शरीर पूरी तरह फिट रहता है. इससे मेंटल हेल्थ तो फिट होती ही है, फिजिकल भी आप एक्टिव होते हैं. योग के अनलिमिटेड बेनिफिट्स होते हैं. इसलिए योग को शामिल करने की सलाह दी जाती है.

मेंटल फिटनेस के लिए योग

Yoga Benefits : योग संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. आमतौर पर लोग इसके फायदों से अनजान होते हैं. अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि योग सिर्फ मेंटली ही नहीं फिजिकल समस्याओं से भी हमें बचाता है. कई शोध तो यहां तक बताते हैं कि नियमित तौर पर योग करने से डायबिटीज और हार्ट डिजीज का खतरा कम हो सकता है. ग्लोबल लेवल पर योग को बढ़ावा देने के लिए हर साल 21 जून को योग दिवस (International Yoga Day 2023) मनाया जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आपकी दिनचर्या में योगासन शामिल है तो कई तरह की क्रोनिक बीमारियों के खतरे से बच सकते हैं. आइए जानते हैं योग के फायदे...

 

बॉडी फ्लैक्सिबल बनती है

योग से बॉडी फ्लैक्सिबल बनती है और फिटनेस भी दुरुस्त रहता है. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि आजकल हमारी लाइफस्टाइल इतनी खराब हो गई है कि शरीर एक्टिव नहीं हो पाता है. यही कारण है कि कम उम्र में भी झुकने या जमीन पर बैठने में समस्याएं होती हैं. लचीलापन कम होता है, इसलिए पीठ में दर्द की समस्या भी बढ़ रही है.

 

चिंता-तनाव की छुट्टी

योग से चिंता-तनाव जैसी समस्याएं छूमंतर हो जाती हैं. अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की एक शोध में पाया कि ग्लोबल लेवल पर बड़ी संख्या में लोग तनाव या चिंता जैसे डिसऑर्डर से परेशान हैं. योग-प्राणायाम से मन शांत बनता है और दिमाग की सेहत भई दुरुस्त होती है. योग-मेडिटेशन से अच्छे हार्मोन्स रिलीज होते हैं.

 

इंफ्लामेशन से बचाव

इंफ्लामेशन शरीर में कई क्रोनिक बीमारियों का प्रमुख कारण होता है. हार्ट डिजीज, डायबिटीज, गठिया, क्रोहन डिजीज जैसी समस्याएं इसकी वजह से होती हैं. योग करने से इंफ्लामेशन का खतरा कम होता है और कई बीमारियों से शरीर बचता है. इसलिए हर दिन योगाभ्यास करनी चाहिए.

 

इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है

योग करने से इम्यूनिटी काफी मजबूत होती है. नियमित तौर पर योग-मेडिटेशन करने से आप बीमार नहीं होते हैं और संक्रामक रोगों का खतरा भी न के बराबर ही होता है. कई अध्ययन में पाया गया है कि जब इम्युनिटी कमजोर होती है, तब बीमारियां घेरने लगती है. ऐसे में योग कमाल का असरदार हो सकता है.

 

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