सोकर उठते ही ज्यादातर लोग करते हैं ये काम और बिगाड़ लेते हैं अपनी सेहत, क्या आप भी हैं शामिल?

How to make your morning Good: ज्यादातर लोग सुबह सोकर उठने के बाद दो ही काम करते हैं और समस्या यह है कि ये दोनों ही काम सेहत खराब करने वाले हैं. यहां इन्हीं के बारे में बताया गया है.

दिन की शुरुआत होगी जबरदस्त, उठते ही ना करें ये काम

Morning Habits: आप एक बार अपने रुटीन के बारे में सोचिए और याद कीजिए कि जब आप सुबह जागते हैं तो सबसे पहला काम क्या करते हैं (First thing in the morning)? सबसे पहला काम यानी आंख खुलते ही आप जो सबसे पहली ऐक्टिविटी करते हैं (Morning activities), वो क्या है? इस सवाल के जवाब में ज्यादातर लोगों का जवाब होगा कि हम सबसे पहले अपना फोन चेक करते हैं... यह उत्तर 80 से 90 प्रतिशत लोगों का है और बाकी बचे 10 प्रतिशत लोग बेड से उठते ही सीधे बाथरूम में जाते हैं और मुंह धो लेते हैं (Morning face wash). ताकि उन्हें आलस ना आए और वो अपने दिन की शुरुआत एनर्जी के साथ कर सकें.

आपको जानकर हैरानी होगी कि ये दोनों ही काम आपकी सेहत खराब करते हैं. जी हां, फोन देखने के साथ ही उठते ही मुंह धोना भी सेहत के लिए घातक रहता है. या कहिए कि कई बार फोन देखने से भी अधिक घातक रहता है. सबसे पहले बात करते हैं कि सुबह उठते ही फोन देखना क्यों घातक है?

उठते ही क्यों ना चेक करें फोन?

सुबह उठते ही फोन चेक करने पर आप अपने ब्रेन को डिस्ट्रैक्ट कर देते हैं. यानी आपका ब्रेन  दैनिक जीवन से जुड़ी जिन चीजों पर फोकस करना चाहता है, आप अपने ब्रेन को उनसे हटा देते हैं. ऐसा करने से एक इनडायरेक्ट स्ट्रैस आपके ब्रेन पर क्रिऐट होने लगता है.

सुबह उठते ही फोन ना चेक करने का दूसरा कारण यह है कि यदि आप सुबह के समय ही अपने फोन में कोई नेगेटिव न्यूज या मैसेज देख लेते हैं तो आपके अंदर नकारात्मकता बढ़ जाती है और आप उस ऊर्जा के साथ दिनभर काम नहीं कर पाते, जैसी ऊर्जा के साथ कर सकते थे. कुल मिलाकर इन दोनों ही कारणों का असर आपकी परफॉर्मेंस पर पड़ता है और आपका काम प्रभावित होता है.

उठते ही मुंह क्यों नहीं धोना चाहिए?

बहुत सारे लोग सुबह बेड से उठते ही तुरंत मुंह धोने के लिए बाथरूम में पहुंच जाते हैं. ऐसा करने के आपके अपने कारण हो सकते हैं जैसे, कुछ लोग अपनी नींद को दूर करने के लिए ऐसा करते हैं तो कुछ आलस से बचने के लिए और कुछ तुरंत रिफ्रेश फील करने के लिए. आपका कारण जो भी हो, ऐसा करना आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है. क्योंकि रात को सोते समय आपके शरीर का तापमान बढ़ा हुआ होता है और जब आप तुरंत मुंह धो लेते हैं तो सर्दी-गर्मी के कारण कोल्ड हो सकता है. नियमित रूप से ऐसा करने से सिरदर्द की समस्या रह सकती है. कुछ स्थितियों में लोग पैरालिसिस का शिकार भी हो सकते हैं. 

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

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