Immunity Booster Fruit: इस सीजन में खूब खायें ये फल, सर्दियों के लिए आपके शरीर की बढ़ाएगा इम्यूनिटी

Apple Recipe For Kids: An apple a day keeps the doctor away ये कहावत इसलिए बनी क्योंकि सेब में बाकी फलों से ज्यादा न्यूट्रिशन होते हैं. जानिए सेब की इस सीजन में कौन सी रेसिपी आप बना सकती हैं.

सेब

Benefits of Apple: ऑफ सीजन पर सेब 200 रुपये से 300 रुपये किलो मिलते हैं लेकिन अगले 1 महीने के लिए मार्केट सेब से भरी रहेगी. सितंबर और मिड अक्टूबर तक सेब का सीजन रहता है और सस्ते में खरीदने पर 60-70 रुपये किलो भी मिल जाएंगे. अगर आप भी इस गुणकारी फल के फायदे उठाना चाहते हैं तो ये सेब की ये रेसिपी अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.

बच्चों को खिलाएं एप्पल प्यूरी

सबसे पहले तो इस सीजन में हर दिन बच्चों की डाइट में सेब शामिल करें. छोटे बच्चे कई बार फल खाना पसंद नहीं करते और पूरे दिन में भी 1 सेब नहीं खा पाते लेकिन 1-2 सेब की प्यूरी आराम से खा सकते हैं. सेब की प्यूरी बनाने के लिए 1 या 2 सेब को छीलकर बड़े-बड़े टुकड़ों में काट लें और आधा कप पानी डालकर बहुत हल्का स्टीम करें और फिर मिक्सर में चला दें. टेस्ट के लिए इसमें थोड़ी सी चीनी मिला सकते हैं और बच्चे को नमक वाला पसंद है तो एक पिंच सॉल्ट एंड चाट मसाला डाल सकते हैं. 

हर रोज खाएं एक सेब

बड़े लोग हर दिन एक सेब खाने की आदत डालें और जब तक सीजन है एप्पल स्मूदी बनाकर पिएं. एप्पल बनाना स्मूदी बनाने में बेहद आसान है और न्यूट्रिशन से भरपूर है. इसे बनाने के लिए एक बड़ा एप्पल, 1 केला, 1 कप दूध और थोड़े से खजूर और ड्राइफ्रूट को मिक्सर में अच्छी तरह ब्लेंड करें. एप्पल-बनाना स्मूदी रेडी है. आप चाहें तो पसंद के सीड्स भी डाल सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.