गले में हो गई है खराश की समस्या तो इस मीठे पानी से मिलेगा झटपट आराम... शहद नहीं गर्म पानी में मिलाएं ये चीज

Sore Throat: बदलते मौसम में गले में खराश होना एक आम समस्या है. खाने-पीने में थोड़ी भी लापरवाही हो जाए तो गले में तुरंत असर दिखने लगता है. इससे बचने के लिए आप ये घरेलू, आसान और असरदार तरीका अपनाएं...

गले में खराश होने पर क्या करें?

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Home Remedies For Sore Throat: इस समय मौसम जिस तेजी से रंग बदल रहा है, अच्छी सेहत और शानदार इम्युनिटी पॉवर वाले लोग भी मौसमी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. जैसे, खांसी, जुकाम, बुखार, गले में दर्द और फ्लू इत्यादी. ज्यादातर मामलों में इन सभी दिक्कतों की शुरुआत गले में सेंसेशन या दर्द के साथ शुरू होती है, जो बढ़कर खांसी, जुकाम, सीने में भारीपन जैसी समस्याओं का रूप ले लेती है. इन सभी से बचने के लिए आप इस मीठे पानी का यूज कर सकते हैं...

आपको चाहिए ये दो चीजें

• एक गिलास पानी
• दो चम्मच मिश्री
• सबसे पहले पानी को गर्म होने के लिए रख दें. पानी को खौलाना नहीं है लेकिन गुनगुना से थोड़ा अधिक गर्म करना है ताकि मिश्री घोलने के दौरान पानी पूरा तरह ठंडा ना हो.
• अब इस पानी को गिलास में डालें और मिश्री घोल लें. फिर इसे चाय की तरह घूंट-घूंट करके पिएं. ऐसा करने से आपके गले के अंदरूनी हिस्से की सिकाई होगी और इंफेक्शन दूर होगा, जिससे गले खराश या सोर थ्रोट की समस्या में आराम मिलेगा.

खराश दूर करने के अन्य उपाय

• गले में जब भी खराश की समस्या हो तो सबसे पहले तो आप ठंडा पानी पीना बंद कर दें. ठंडे पानी से मतलब सिर्फ फ्रिज में रखे पानी से ही नहीं है. बल्कि आप ताजा पानी भी ना पिएं बल्कि हल्का गुनगुना पानी ही पिएं. इससे गले का इंफेक्शन कफ और कोल्ड के रूप में अधिक नहीं बढ़ पाएगा.
• शहद में अदरक का पाउडर या फिर मुलैठी चूर्ण मिलाकर दिन में 3 से 4 बार चाट लें. एक चम्मच शहद लें और दो चुटकी मुलेठी चूर्ण या फिर अदरक का पाउडर ले लें. आप चाहें पिसी हुई काली मिर्च भी यूज कर सकते हैं.
• मुंह में अदरक का एक छोटा-सा टुकड़ा डालकर रखें और फिर इसे टॉफी की तरह चूसते रहें. ऐंटिबैक्टीरियल, ऐंटिफंगल और ऐंटिएलर्जिक गुणों से भरपूर होने के कारण अदरक आपके गले की खराश को बहुत तेजी से खत्म करता है.

रात को जरूर करें ये काम

यहां जितने भी उपाय बताए गए हैं, आप अपनी सुविधा के अनुसार दिन के समय किसी भी एक काम को कर लें. लेकिन इसके बाद रात को सोचे समय अपने मुंह में एक लौंग डालकर जरूर सोएं. ऐसा करने से दिन में किए गए उपाय का इफेक्ट कई गुना बढ़ जाएगा और आप बहुत जल्दी स्वस्थ हो पाएंगे. क्योंकि रात को मुंह में डालकर सोने से लौंग गले और श्वसनतंत्र संबंधी किसी भी इंफेक्शन को बढ़ने नहीं देती. साथ ही ओरल हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छी होती है.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.