Heart Problem: सावधान रहें! दिल को बीमार कर देगी ये खराब नींद, 3 लाख लोगों पर हुई स्टडी में खुलासा

नींद लेना सेहत के लिहाज से बेहद अच्छा माना जाता है. लेकिन हाल में 3 लाख लोगों पर हुई स्टडी में सामने आया है कि जो लोग बहुत कम नींद लेते है. उनको दिल की बीमारी अधिक हो सकती हैं.

कम सोने से हार्ट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं

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Heart Attack Symptoms: सेलिब्रिटीज को हार्ट अटैक हुआ. ऐसे कई खबरें सामने आ चुकी हैं. सुष्मिता सेन को हाल मेें हुआ हार्ट अटैक और एंजियोप्लास्टी सुर्खियों में हैं. सुष्मिता सेन देश की यूथ आईकॉन रही हैं. ऐसे में इतनी कम उम्र में हार्ट संबंधी समस्या होना सभी के लिए चिंता का विषय है. डॉक्टरों का कहना है कि हार्ट बीमार होने के पीछे कोई एक विशेष कारण ही नहीं होता है. अन्य कई कारण छिपे हुए होते हैं. मसलन, खराब लाइफ स्टाइल, उल्टा सीधा खाना बड़े खतरे के रूप में देखा जाता है. इसके अलावा एंग्जाइटी, डिप्रेशन भी हार्ट अटैक की बड़ी वजह होती है. वहीं, नींद खराब लेने से भी हार्ट संबंधी भी परेशानी हो सकती हैं. इसको लेकर हाल में एक स्टडी भी की गई.  

3 लाख लोगों पर स्टडी में ये आया सामने

बीएमसी मेडिसिन पत्रिका में एक रिसर्च पब्लिश की गई. रिपोर्ट के अनुसार, यूके बायोबैंक के 300,000 से अधिक मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों का डाटा जुटाया गया. सभी के डेटा को गंभीरता से देखा गया. उसमें सामने आया कि दक्षिणी डेनमार्क विश्वविद्यालय और सिडनी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग स्वस्थ्य नींद लेते हैं. इनका हार्ट उन लोगों से बेहतर रहता है, जिनकी नींद गड़बड़ रहती है. 

इन लोगों को रहता है अधिक खतरा

स्टडी में सामने आया कि जो लोग खराब नींद लेते हैं. इनमें नींद की कमी होना, नींद न आना, खर्राटे लेना, देर से बिस्तर पर जाना और दिन में नींद आना महिला और पुरूषांे हार्ट संबंधी दिक्कत से जुड़ा हुआ है. 

बढ़ती उम्र में हो जाता है इन रोगों का खतरा

रिसर्च में सामने आया कि लोगों में समय के साथ खराब नींद होती जाती है. एडल्ट से जैसे ही उम्र वृद्धावस्था की ओर जाती है. नींद की स्थिति बिगड़ने लगती है. स्लीप एपनिया नींद से जुड़ा रोग है. बढ़ती उम्र में ये रोग अपनी चपेट में लेता है. जो लोग इस रोग के शिकार होते हैं. उन्हें हार्ट डिसीज होने का बहुत अधिक खतरा रहता है. 

इस तरह किया गया अध्ययन

टीम ने 40 साल तक की उम्र के प्रतिभागियों को नींद के लिहाज से 3 कैटेगरी में बांटा. इनमें देखा गया, कुछ लोग बहुत खराब सो रहे थे. कुछ बहुत अधिक और कुछ हेल्दी नींद ले रहे थे. इनमें से उन लोगों में हार्ट संबंधी दिक्कतें अधिक देखने को मिली जोकि बहुत कम नींद ले रहे थे. विशेष बात यह रही कि यह अध्ययन दो साल तक किया गया. इन सभी में सोने का पैटर्न पर भी गौर किया गया.