Summer Health Tips: बदल रहा सूरज का तेवर, जान लें इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय, गर्मी में नहीं होंगे बीमार

Immunity: गर्मी का मौसम धीरे-धीरे शुरू हो रहा है.सूरज के तेवर बदल रहे हैं. तापमान में बढ़ोतरी होने से बीमारियां बढ़ने का खतरा रहता है. ऐसे में अगर इम्युनिटी मजबूत रहेगी तो आप बीमारियों से बच जाएंगे.

गर्मी में इम्यूनिटी को ऐसे करें बूस्ट

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Ways To Boost Immunity: गर्मी का मौसम आते ही बीमारियां भी दस्तक देने लगती हैं. फरवरी के महीने में ही देश के कई राज्यों में समय से पहले गर्मी पड़ने लगी है. इसका असर लोगों की सेहत (Health) पर पड़ रहा है, जिससे बीमारियां बढ़ने लगी हैं. दिल्ली-NCR, लखनऊ, पटना, कोलकाता और रांची जैसे बड़े शहरों में अभी से ही तापमान इस महीने के रिकॉर्ड स्तर पर पहुंच गया है. अमूमन अप्रैल से शुरू होने वाली गर्मी इस बार पहले ही शुरू हो गई है. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहेगी तो आप बीमारियों से बच सकते हैं. तो चलिए जानते हैं इम्यूनिटी को मजबूत (Ways To Boost Immunity) बनाने के खास टिप्स..

 

तापमान बढ़ने से बढ़ेंगी बीमारियां

बता दें कि हमारे देश में फरवरी-मार्च के महीने में बसंत का मौसम रहता है. इस मौसम में न तो ज्यादा ठंड रहती है और न ज्यादा गर्मी. टेंपरेचर में धीरे-धीरे इजाफा होने से हमारी बॉडी उसके अनुसार खुद को ढाल लेती है लेकिन जब तापमान में अचानक से बढ़ोतरी हो जाती है तब अस्पतालों में मरीजों की संख्या भी बढ़ जाती है. लूज मोशन, पेट दर्द, सर्दी, अनपच और वायरल जैसी बीमारियां फैलने लगती है.

 

ये बीमारियां बढ़ रही हैं

दिल्ली-एनसीआर के बड़े अस्पतालों की बात करें तो यहां पिछले दो-तीन दिनों में वायरल के मरीजों की संख्या बढ़ी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि, अचानक से गर्मी बढ़ने से वायरल के मरीजों की संख्या में इजाफा हुआ है. पिछले दो-तीन दिनों में जितने भी मरीज इलाज करने अस्पताल पहुंच रहे हैं, उनमें से हर चौथा मरीज सर्दी, जुकाम और बुखार से पीड़ित है. सांस की बीमारी वाले मरीजों की संख्या भी बढ़ रही है. सिर दर्द, ब्लड प्रेशर के साथ नाक से खून आने की समस्या भी हो रही है. मौसम में अचानक से बदलाव के चलते बच्चे और कमजोर इम्युनिटी वाले लोग इन बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं.

 

इस तरह खुद को बचाएं

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इस मौसम में अगर बीमारियों से बचना चाहते हैं तो सबसे पहले घर से अचानक धूप में निकलने से बचें. रात को गर्मी लगने पर पंखें की स्पीड कम ही रखें. हल्का गर्म या पूरी बांह के कपड़े पहनें. डाइट को दुरुस्त रखें. खान-पान का ध्यान दें. मौसमी फलों का सेवन करें. तरबूज, संतरा ज्यादा से ज्यादा खाएं. खाने में सलाद जरूर रखें. खीरा, ककड़ी, हरी साग-सब्जियों के साथ ही आंवले का सेवन करें. फ्रीज का पानी या दही खाने से बचें.