Health Tips: कहीं आप भी तो नहीं जूझ रहे हैं विटामिन-डी की कमी से, कमजोर हो सकती है इम्यूनिटी

Vitamin D: विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम को एब्जॉर्ब करने में मदद करता है. ऐसे में इसकी कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती है. इससे बॉडी पेन (Body Pain) जैसी परेशानियां भी होने लगती है.

विटामिन-डी की कमी (PC: Freepik)

Vitamin D Deficiency Problems: विटामिन डी (Vitamin D) शरीर के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है. वैसे तो यह आसानी से कुछ देर धूप में बैठकर ही मिल जाता है. लेकिन, बहुत से लोग इसकी कमी से जूझते हैं. विटामिन डी की कमी (Vitamin D Deficiency) से हड्डियां कमजोर (Weak Bones) हो जाती है. इसके साथ ही यह इम्यून सिस्टम (Immune System) को भी कमजोर कर देता है. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (World Health Organization) के एक रिपोर्ट के अनुसार विटामिन डी की कमी के कारण शरीर कई तरह के संक्रमणों का शिकार बन सकता है. तो चलिए जानते है शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन डी और इसकी कमी से क्या बीमारियां हो सकती है-

शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन-डी?
विटामिन डी शरीर में कैल्शियम (Calcium) को एब्जॉर्ब करने में मदद करता है. इसके साथ ही यह हमारी हड्डियों को भी मजबूत (Strong Bones) बनाने में अहम भूमिका निभाता है. यह शरीर की नसों और मसल्स को भी मजबूत बनाने में अहम रोल प्ले करता है. यह शरीर के इम्यून सिस्टम (Immune System) को भी मजबूत बनाकर हमें कई तरह को बीमारियों से भी सुरक्षा प्रदान करता है.

विटामिन-डी की कमी से हो सकती हैं ये बीमारियां (Vitamin D Deficiency Diseases)-

• विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम को एब्जॉर्ब करने में मदद करता है. ऐसे में इसकी कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती है. इससे बॉडी पेन (Body Pain) जैसी परेशानियां भी होने लगती है.
• जैसा की हमने आपको बताया कि विटामिन-डी की कमी (Vitamin D Deficiency) से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (Weak Immunity) कमजोर हो जाती है. इस कारण आप बहुत जल्दी-जल्दी बैक्टीरियल और वायरल इन्फेक्शन (Bacterial and Viral Infection) के शिकार हो जाते हैं. शरीर वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में समर्थ नहीं रहता है.
• विटामिन डी की कमी के कारण आपको कॉमन कोल्ड जैसे परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है. रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने के कारण आप जल्दी वायरस का शिकार हो जाते हैं और जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं.

• इसके साथ ही आप बुखार, खांसी (Fever Cough and Cold Symptoms) आदि और भी की तरह की परेशानियों से घिरे रहते हैं. ऐसे में कोशिश करें विटामिन डी की कमी ना हो सके. इस कमी को  दूर करने के लिए सुबह कुछ देर धूप में जरूर बैठे. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.