Laughing Benefits: आपकी खिलखिलाहट में छुपा है सेहत का राज, दिल-दिमाग की टेंशन होगी दूर, ये हैं हंसने के फायदे

Laughing Benefits : हंसना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इससे कई बीमारियों का जोखिम कम होता है. हंसकर आप शारीरिक और मानसिक सेहत को बेहतर बना सकते हैं.

हंसने के फायदे

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Laughing Benefits: आजकल काम करने का तरीका और बिजी शेड्यूल ने सबकुछ बदलकर रख दिया है. भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग हंसना ही भूल गए हैं. जिसका नुकसान भी उन्हें उठाना पड़ रहा है, क्योंकि हंसने से कई बीमारियां दूर हो सकती हैं. हंसना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है. इससे दिल की सेहत दुरुस्त और डिप्रेशन-एंग्जायटी जैसी समस्याएं दूर रहती हैं. यही कारण है कि कई बार पार्क या बाकी जगहों पर आपने भी लोगों को जोर-जोर से हंसते देखा होगा. अगर अब भी खिलखिलाने के फायदे नहीं जान पाए तो यहां जानिए...

 

हंसने के 5 जबरदस्त फायदे

 

1. दिल की सेहत दुरुस्त बनाए

हंसने से दिल की सेहत दुरुस्त बनी रहती है. डॉक्टर्स का कहना है कि जब हम हंसते हैं तो शरीर में डोपामाइन हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है, जो आपका खुशी फील करवाने का काम करता है. खुश रहने से दिल पर दबाव नहीं पड़ता है. जिससे हार्ट अटैक और कई बीमारियों का रिस्क कम होता है.

 

2. डिप्रेशन भगाए

हंसने से एंडोर्फिन हार्मोन निकलता है, जिससे स्ट्रेस, डिप्रेशन और एंग्जायटी की समस्या दूर रहती है. जब हम हंसते हैं तो स्ट्रेस हार्मोन का प्रोडक्शन कम करता है, जिससे तनाव का स्तर कम होता है. हंसने से डिप्रेशन ही नहीं मेमोरी भी तेज होती है.

 

3. मूड बनाए बेहतर

हंसने से शरीर में मौजूद सेरोटोनिन हार्मोन का लेवल बढ़ता है, जो मूड को बेहतर बनाता है.  दरअसल, सेरोटोनिन हार्मोन का बढ़ता लेवल डिप्रेशन और एंग्जायटी का जोखिम कम होता है और मूड अच्छा बनता है.

 

4. नींद की समस्या दूर होती है

अनिद्रा की समस्या को दूर करने में हंसी काम आती है. लाफ्टर थेरेपी इसमें काफी मददगार होता है. हंसने से शरीर में मेलानिन हॉर्मोन रिलीज होने लगता है, जो चैन की नींद लाता है. रात में सोने से पहले अगर खिलखिलाते हैं तो अच्छी नींद आती है.

 

5. इम्यून सिस्टम बनाए मजबूत

हंसना सिर्फ मानसिक सेहत ही नहीं फिजिकल हेल्थ को भी बेहतर बनाता है. यह आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है.  जोर-जोर से हंसने से ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा होता है. लाफ्टर थेरेपी एंटीबॉडी प्रोडक्शन बढ़ाता है और इम्यूनिटी सेल्स एक्टिव बनाता है. इससे बीमारियों का रिस्क कम होता है.