Food Tips: तनाव को दूर भगा देती है चेरी, जानिए गर्मियों में रोज खाने के फायदे

Cherry Benefits: चेरी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है. चेरी विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है. इससे डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है. जानिए चेरी के फायदे.

प्रतीकात्मक तस्वीर

चेरी को एक रोमांटिक फल माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं चेरी खाने से शरीर को कितने फायदे मिलते हैं. अक्सर केक और स्वीट डिश पर लगी लाल रंग की दिखने वाली चेरी देखने में बहुत सुंदर लगती है. ये आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है. चेरी विटामिन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है. चेरी खाने से शरीर में विटामिन बी-6, विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी जैसे विटामिन मिलते हैं. चेरी में फॉस्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीज, कॉपर, आयरन और कैल्शियम जैसे कई मिनरल्स पाए जाते हैं जो शरीर को बहुत फायदा पहुंचाते हैं. चेरी में एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपकी स्किन और आपके शरीर लाभ पहुंचाते हैं. चेरी खाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. चेरी खाने से पेट में कब्ज की समस्या नहीं होती यानी एक छोटा सा फल आपके लिए बहुत फायदेमंद है. गर्मियों में फलों की दुकानों पर चेरी आसानी से मिल जाएगी. आपको अपनी डाइट में चेरी जरूर शामिल करनी चाहिए. 

चेरी खाने के फायदे 

1- डायबिटीज कंट्रोल करें- चेरे में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपके ब्लड शुगर को कम करने में मदद करते हैं. चेरी शरीर को स्वस्थ रखती है और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती है. चेरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में काफी कम है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को गर्मियों में चेरी जरूर खानी चाहिए.

2- इम्यूनिटी बढ़ाए- चेरी में खाने से रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. इसमें मेलाटोनिन नाम का तत्व होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है. चेरी विटामिन सी से भरपूर होती है. आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए. 

3- कब्ज से राहत- अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आपको अपनी डाइट में चेरी जरूर शामिल करनी चाहिए. चेरी फाइबर से भरपूर होती है और इससे पाचन में मदद मिलती है. इससे आपकी पेट की समस्याएं दूर हो सकती है. चेरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो आपको मजबूत बनाते हैं.

4- तनाव कम करें- चेरी एक ऐसा फल है जो खाने में स्वादिष्ट होता है साथ ही आपके तनाव को भी दूर करता है. आपको अपनी डाइट में चेरी जरूर शामिल करनी चाहिए. इससे स्ट्रेस रिलीज होता है और आप लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं

5- त्वचा रहे जवां- चेरी खाने से त्वचा को कई फायदे मिलते हैं. चेरी में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो आपकी स्किन को ग्लोइंग और खूबसूरत बनाते हैं आप स्किन पर चेरी लगा भी सकते हैं. इससे आपका फेस चमकदार और जवां बना रहेगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.