Premature Ageing: इन बुरी आदतों को तुरंत कर दीजिए बाय-बाय, आपके पास भी नहीं फटकेगा बुढ़ापा

Health Tips: आपकी उम्र कम है और चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं तो इसके लिए सीधे तौर पर आपकी ये बुरी आदतें जिम्मेदार हैं.

उम्र से पहले इस वजह से आ जाती हैं झुर्रियां

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दुनिया में शायद ही ऐसा कोई शख्स होगा, जो ताउम्र जवां न रहना चाहता हो. इनमें हम खुद भी शामिल हैं. हम भी चाहते हैं कि हमारी स्किन हमेशा टीनएज की तरह चमकती रहे. हालांकि, हम जब मूवमेंट करते हैं और हड्डियों के चटखने की आवाज आती है तो बढ़ती उम्र का एहसास होता है. हालांकि, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जो कम उम्र होने के बाद भी उम्रदराज लगने लगते हैं. कभी सोचा है कि इसकी वजह क्या है? 

क्या होती है प्रीमेच्योर एजिंग?

गाजियाबाद के शांति गोपाल अस्पताल में गैस्ट्रोएंटोलॉजिस्ट डॉ. संजय गर्ग ने बताया कि  प्रीमेच्योर एजिंग का मतलब उम्र का अचानक बढ़ना होता है. कहा जाता है कि फिजिकल और साइकोलॉजिकल बदलाव की वजह से कई लोग उम्र से पहले ही उम्रदराज दिखने लगते हैं. ऐसा  खासकर 40 साल की उम्र की शुरुआत से पहले होता है. उन्होंने बताया कि इस वजह से शारीरिक और मानसिक सेहत में गिरावट आने लगती है, जिसकी वजह से क्वालिटी ऑफ लाइफ पर असर पड़ता है. हालांकि, प्रीमेच्योर एजिंग के लिए कई चीजें जिम्मेदार होती हैं, जिनमें जेनेटिक प्रॉब्लम, लाइफस्टाइल और एनवायरनमेंटल बदलाव शामिल हैं.

ये हैं प्रीमेच्योर एजिंग के कॉमन लक्षण

दिल्ली बेस्ड डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जितेंद्र सरन ने बताया कि रिंकल्स और फाइन लाइंस ही प्रीमेच्योर एजिंग के सबसे कॉमन लक्षण हैं. ये रिंकल्स और फाइन लाइंस आपको अपने मुंह, माथे और आंखों के आसपास नजर आने लगती हैं. इसके अलावा ड्राई और थिन स्किन, त्वचा का लचीलापन घटना, बालों के रंग में बदलाव, एनर्जी लेवल कम महसूस होना और जोड़ों में दर्द भी प्रीमेच्योर एजिंग के लक्षण हैं.

इन आदतों को तुरंत कह दें अलविदा

अगर आप प्रीमेच्योर एजिंग से बचना चाहते हैं तो अपनी डाइट पर खास ध्यान दें, क्योंकि प्रोसेस्ड फूड्स, शुगर और अनहेल्दी फैट्स की वजह से प्रीमेच्योर एजिंग बढ़ती है. अगर आप प्रॉपर नींद नहीं लेते हैं तो भी समय से पहले बुढ़ापा झलक सकता है. ज्यादा देर तक धूप में रहने से भी इंसान उम्रदराज लगने लगता है. हद से ज्यादा स्मोकिंग और अल्कोहल का सेवन करने वालों को प्रीमेच्योर एजिंग की दिक्कत होती है. ज्यादा स्ट्रेस लेने, एक्सरसाइज नहीं करने के कारण भी बुढ़ापा जल्द घेर लेता है. अगर आप अपनी स्किन की केयर नहीं करते हैं तो भी उस पर झुर्रियां और फाइन लाइंस नजर आने लगती हैं. दरअसल, प्रीमेच्योर एजिंग के मामलों में स्किन केयर बेहद अहम रोल निभाते हैं. अगर आप अपनी स्किन हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए जरूरी स्किन केयर इस्तेमाल नहीं करते हैं तो भी प्रीमेच्योर एजिंग के शिकार हो सकते हैं.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.