Depression Diet Foods: दवा ही नहीं, ये 5 फूड आइटम भी दूर करते हैं डिप्रेशन और एंग्जाइटी

डिप्रेशन, एंग्जाइटी एक मेंटली डिसआर्डर के रूप में जाना जाता है. लोग बचाव के लिए दवा खाते हैं. मगर अपनी डाइट में कुछ फूड आइटम शामिल कर डिप्रेशन, एंग्जाइटी से राहत मिल सकती है.

कुछ डाइट से डिप्रेशन से राहत मिलती है ( Image Source :Freepik )

Food Benefits: लोगों की जिंदगी भागदौड़ भरी है. खराब लाइफ स्टाइल के कारण लोग मानसिक तौर पर बीमार बना रहा है. डिप्रेशन, एंग्जाइटी जैसे मानसिक बीमारी के शब्द आम हो गए हैं. मानसिक विशेषज्ञ के पास जाएंगे तो मनोरोगियों की भीड़ आपको देखने को मिल जाएगी. कुछ लोगों को ब्रेन संबंधी गंभीर दिक्कत होती है, जबकि कुछ लोग लाइफ स्टाइल के कारण बीमार हो जाते हैं. लोग डिप्रेशन और एंग्जाइटी की दवा खाते रहते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि घर पर मौजूद कुछ पफूड आइटम भी डिप्रेशन और एंग्जाइटी दूर करने का काम करते हैं. जानने की कोशिश करते हैं किन फूड आइटम से ब्रेन को रिलीफ मिलता है. एंग्जाइटी, डिप्रेशन से राहत मिलती है. 

1. खाली पेट खाएं सेब
सेब फाइबर से भरपूर होता है. इसके अलावा मैग्नीशियम, पोटेशियम भी खूब मिलता है. सुबह खाली पेट सेब खाने से मेंटल हेल्थ ठीक रहती है. डिप्रेशन, एंग्जाइटी में भी राहत मिलती है.  

2. बादाम भी फायदेमंद
बादाम मेें भी मैग्नीशियम, पोटेशियम और अन्य जरूरी तत्व पाए जाते हैं. यह ब्रेन को रिलीफ करने का काम करता है. मैमोरी पॉवर बढ़ाने में उपयोगी है. दूध के सेवन से स्ट्रेस, एंग्जाइटी दूर होती है.

3. दही भी एंटीडिप्रेशन
दही मूंढ को रिफ्रेश करता है. यह एंटीडिप्रेशन की एक टॉनिक के रूप में देखा जाता है. इसका सेवन पेट के लिए भी फायदेमंद है. 

4. सौंफ भी लाभकारी
आमतौर पर किसी भी फंक्शन में आपने देखा होगा कि लोग खाने के बाद सौंफ फायदे का सौदा है. यह पेट के लिए लाभकारी है. वहीं, इसके सेवन से डिप्रेशन पर काबू पाया जा सकता है.

5. पपीते के ये हैं फायदे
पपीता डाइजेस्टिव सिस्टम को सुधारता है. लेकिन इसकी एक खूबी भी यह भी है कि हर दिन जो लोग एक प्लेट पपीता खाते हैं. उन्हें डिप्रेशन से राहत मिलती है.