आपकी एक गलती से झड़ सकते हैं बाल, Gym जाने वाले तुरंत हो जाएं सावधान, वरना पड़ेगा पछताना

जिम में बॉडी बनाने के दौरान अक्सर लोग अपने बालों की देखभाल को नजरअंदाज कर देते हैं. इस दौरान की गई कुछ गलतियां सिर के सारे बाल उड़ा सकती हैं.

जिम जाने से बाल क्यों झड़ने लगते हैं

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Gym Mistakes: फिट और हेल्दी रहने के लिए कई लड़के-लड़कियां रोजाना जिम जाते हैं. जहां वर्कआउट कर घंटो-घंटो पसीना बहाया करते हैं. हालांकि, इस दौरान कई ऐसी गलतियां की जाती हैं, जिसका असर सेहत पर पड़ने लगता है. कुछ कॉमन गलतियों की वजह से बाल भी झड़ सकते हैं. इसलिए जिम (Gym) जाने वालों के लिए जानना जरूरी है कि उन्हें क्या करना चाहिए और क्या नहीं. आइए जानते हैं जिम में उन गलतियों के बारें में जो हेयरफॉल (Hairfall) की वजह बन सकती हैं.

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1. बालों को टाइट बांधना 

एक्सपर्ट्स के अनुसार, जिम में वर्कआउट के दौरान ज्यादातर लोग अपनी बालों को हेयर बैंड्स से कसकर बांध लेते हैं. इसकी वजह से उनके बाल जड़ से कमजोर होने लगते हैं और एक समय के बाद झड़ने लगते हैं. इस गलती से बचने की कोशिश करनी चाहिए.

2. बालों में बहुत ज्यादा पसीना आना

जिम में कसरत करते समय बालों से पसीना निकलता है, जो नेचुरल भी है. हालांकि, इसकी अनदेखी करना बालों को कमजोर बना सकता है. दरअसल, पसीने में नमक और बैक्टीरिया होते हैं, जो बालों को जड़ों से नुकसान पहुंचाते हैं. इसकी वजह से बाल गिर सकते हैं. बालों से पसीना सुखाए बिना उसे बांधना भी हेयरफॉल की वजह बन सकती है.

3. टोपी पहनकर वर्कआउट

बहुत से लोग जिम में पसीने से बचने के लिए टोपी यानी कैप पहनते हैं. कभी-कभी तो ऐसा करना चल जाता है लेकिन अगर लंबे समय तक ऐसा करते हैं तो बालों की जड़ों को पर्याप्त वेंटिलेशन नहीं मिल पाता है और बालों की ग्रोथ रूक जाती है. इसकी वजह से बाल झड़ने शुरू हो सकते हैं.

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4. पोस्ट-वर्कआउट के बाद गलती

जिम में वर्कआउट के बाद कुछ लोग बालों की अनदेखी करते हैं, जिसकी वजह से हेयरफॉल हो सकता है. एक्सरसाइज के बाद बालों में पसीना, धूल और शैम्पू की कमी बालों का टूटना बढ़ा देता है. ऐसे में अगर इसकी केयर न की जाए तो बाल कम हो सकते हैं.

5. बहुत ज्यादा वर्कआउट करना

जिम में इंटेन्स वर्कआउट तनाव और थकावट बढ़ा सकता है, जिसका असर बालों की सेहत पर भी पड़ सकता है. ज्यादा तनाव होने से बाल झड़ सकते हैं. अगर जिम में ज्यादा वर्कआउट करते हैं तो हार्मोनल बदलाव से बाल कमजोर हो सकते हैं.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.