क्या ज्यादा आइसक्रीम खाने से बढ़ता है दिल की बीमारी का खतरा? एक्सपर्ट से जानें हकीकत
Heart Attack: क्या आपने कभी सोचा है हद से ज्यादा आइसक्रीम खाने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है. सिर्फ इतना ही नहीं हार्ट से जुड़ी कई सारी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं.
Can Ice Cream Cause Of Heart Attack: आइसक्रीम खाने से हार्ट की बीमारी का खतरा काफी ज्यादा बढ़ता है. सिर्फ इतना ही नहीं सर्दी-खांसी की समस्या भी काफी ज्यादा रहती है. आमतौर पर हम बच्चों को आइसक्रीम खाने से मना कर देते हैं लेकिन सिर्फ बच्चों को ही नहीं बड़ों को भी सोच-समझकर ही आइसक्रीम खाना चाहिए. आइए जानें बच्चों पर इसका कितना असर होता है. हद से ज्यादा आइसक्रीम खाने से आपको बीमारी कर सकता है. इसलिए खाने से पहले आपको हेल्थ एक्सपर्ट की राय जरूर लेना चाहिए.
हार्ट अटैक का खतरा
इंडियन एक्सप्रेस में छपी खबर के मुताबिक अगर आपको हद से ज्यादा आइसक्रीम खाने की लत है तो यह आपको हॉस्पिटल तक पहुंचा सकती है क्योंकि इससे हार्ट अटैक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ता है. आइसक्रीम में सैचुरेटेड फैट होता है. इसमें सैचुरेटेड फैटी एसिड होता है. यह कंपाउंड हेल्थ पर असर पड़ता है. दूसरी ओर आइसक्रीम में चीनी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. यह दोनों कॉम्बिनेशन हार्ट हेल्थ के लिए सही नहीं है. आइसक्रीम ज्यादा खाने से सिर्फ मोटापा और टाइप 2 डायबिटीज का भी खतरा काफी ज्यादा बढ़ता है.
दिल के लिए अच्छे नहीं होते हैं ये फूड आइटम
दूध, पनीर और दही दिल के लिए स्वस्थ आहार योजना का हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन मक्खन, क्रीम और आइसक्रीम उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद हैं जो दिल के लिए अच्छे नहीं हैं. उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों में संतृप्त वसा होती है जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाती है और दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ाती है.
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) फैट रहित या कम फैट वाली आइसक्रीम चुनने की सलाह देता है, जिसमें प्रति 1/2 कप सर्विंग में 3 ग्राम (जी) से अधिक फैट न हो. हालांकि, लोगों को इस तरह की आइसक्रीम खाने से पहले सोचना चाहिए.
ब्लड शुगर वाले संभलकर रहें
जिन लोगों का ब्लड शुगर कम होता है. उनमें उच्च कार्बोहाइड्रेट या चीनी वाले खाद्य पदार्थ, जैसे ब्रेड, पास्ता, कैंडीज, केक या आइसक्रीम खाने से हृदय की धड़कन बढ़ने का जोखिम अधिक होता है. क्योंकि इनसे रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि हो सकती है.
चॉकलेट, लॉली, आइसक्रीम और कस्टर्ड जैसे उच्च चीनी वाले फूड आइटम न खाएं. तले हुए या बेक्ड फूड आइटम खासकर चिप्स, बिस्कुट, केक और अन्य बेक्ड प्रोडक्ट लिमिट मात्रा में खाएं. हमेशा पहले पानी पिएं और चीनी वाले मीठे पेय पदार्थों से बचें. चाय और कॉफी लिमिट मात्रा में खाएं.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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