क्या सर्दी में भी ड्राई फ्रूट्स भिगोकर खा सकते हैं? जान लीजिए क्योंकि आधे से ज्यादा लोगों को नहीं है पता
Benefits Of Dry Fruits: ड्राई फ्रूट्स में हाई लेवल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होते हैं. यह डायबिटीज कंट्रोल करने में कारगर होता है. साथ ही आंखों के लिए अच्छा होता है.
Dry Fruits for Winter: ठंड के मौसम में ज्यादातर महिलाएं अपने घर में किशमिश या बादाम, ड्राई फ्रूट्स रात में भिगोकर रख देती है और सुबह अपने बच्चों को खिला देती है. माना जाता है कि बादाम सर्दी से बचने के लिए रामबाण का काम करता है. बादाम आपके शरीर को गर्म रखने में भी मदद करता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये बादाम और किशमिश आपकी सेहत के लिए कितना ठीक है, या इसको खाने का क्या तरीका होना चाहिए. आपको बता दें कि सर्दी में बादाम और किशमिश आपको ठंड से तो बचाता ही है साथ ही साथ आपके स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभदायक रहता है। ध्यान रहें कि इसकी मात्रा कितनी होनी चाहिए ये आपको अपनी उम्र के हिसाब से जानना पड़ेगा. अगर आप अपने बच्चों को एक ही समय में 15-20 बादाम खिला देंगे तो आपके बच्चे की सेहत के लिए ये खतरनाक साबित हो सकता है. तो चलिए आपको बताते है कि किशमिश या बादाम को भिगोकर खाने के फायदे...
सर्दी में भी बादाम और किशमिश को भिगोकर खा सकते हैं?
जी हां सर्दी में भी अगर आप बादाम और किशमिश को भिगोकर खातें है तो ये आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होगा.आपकी जानकारी के लिए बता दें कि बादाम को भिगोकर खाने से आप अपना बढ़ता हुआ वजन भी कंट्रोल कर सकते है. साथ ही साथ इसमें मोनोअनसैचुरेटिड फैट का स्तर हाई होता है, जो कि आपके हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में मददगार साबित होता है. बादाम में सबसे ज्यादा फाइबर होता है और यह विटामिन E से भरपूर होता है. सर्दियों में रात में भीगे हुए बादाम और किशमिश का अगर आप एक साथ सेवन करेंगे तो आपके शरीर में पूरा दिन एनर्जी बनी रहती है.
खाली पेट भीगे बादाम और किशमिश दूर करेंगे आपकी कमजोरी
रात में भीगे हुए बादाम और किशमिश अगर आप सुबह खाली पेट खाएंगे तो इससे आपको बिल्कुल भी कमजोरी महसूस नहीं होगी और इससे आपका पाचन तंत्र भी मजबूत रहेगा. अगर आपको कब्ज और एसिडिटी की समस्या रहती है तो भीगे हुए बादाम और किशमिश खाने से आपकी इस परेशानी का भी हल हो जाएगा. वहीं आपको बताते चलें कि भीगे बादाम और किशमिश का सेवन ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
भीगे बादाम और किशमिश खाने से दिमाग की सेहत रहेगी दुरुस्त
बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, अगर आप भीगे बादाम खाएंगे तो इसका सेवन करने से आपकी याददाश्त तेज रहेगी. साथ ही इसे खाने से आपके दिमाग की सेहत भी दुरुस्त रहती है. आपको बतातें चलें कि भीगा बादाम न सिर्फ आपके दिमाग के लिए बल्कि आपके बालों और स्किन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इसमें कई मौजूद विटामिन पाए जाते हैं. इसका सेवन करने से स्किन संबंधी परेशानियां भी दूर रहती है. वहीं बात करें किशमिश की तो ये भी आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी होती है। इसमें एंटीआक्सीडेंट गुण मौजूद होता है. किशमिश खाने से आपके बाल एकदम घने और मजबूत बने रहते हैं.
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Source: IOCL
