ग्रीन टी को ना करें इग्रनोर...रोजाना पीने से सेहत को मिल सकते हैं ये 4 बड़े फायदे

ग्रीन टी पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना ग्रीन टी पीने से सेहत को कितने फायदे मिलते हैं...इसके सेवन से कई बीमारयों का जोखिम कम होता है

रोजाना ग्रीन टी पीने के फायदे ( Image Source :Freepik )

Benefits Of Drinking Green Tea Daily: हम भारतीयों की सुबह बगैर चाय के नहीं होती. भारत के लगभग सभी घरों में रोजाना सुबह चाय बनाई जाती है, हालांकि जो अपनी सेहत को लेकर ज्यादा चौंकाना होते हैं वो दूध वाली चाय की जगह पर ग्रीन टी को तरजीह देते हैं. कुछ लोग ऐसे भी हैं जो 4 दिन ग्रीन टी पीते हैं और फिर उसके बाद वापस से मिल्क टी पर आ जाते हैं, लेकिन आज हम आपको ग्रीन टी रोजाना पीने के कुछ ऐसे फायदे बता रहे हैं जिसे जानने के बाद आप ग्रीन टी का सेवन रोजाना शुरू कर देंगे. आपको बता दें कि ग्रीन टी में वो तमाम पोषक तत्व मौजूद होते हैं जिससे सेहत को फायदा पहुंचता है. इसमें मुख्य रूप से विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन B5, विटामिन के, राइबोफ्लेविन, थायमीन, मैंगनीज, पोटैशियम, कॉपर, आयरन, ऑक्सीडेंट, पॉलीफेनॉल जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो आप को बेहतर सेहत देने के लिए जिम्मेदार होते हैं.

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है- डाइटिशियन स्वाति बलीथाल के मुताबिक ग्रीन टी के सेवन से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. सबसे पहले तो इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. जिस वजह से आप किसी भी बीमारी के चपेट में जल्दी नहीं आ पाते. ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पॉलिफिनॉलिक शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ावा देने का काम करते हैं.

वजन घटाने में मददगार- रोजाना ग्रीन टी का सेवन आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है.इसमें पॉलीफेनॉल पाया जाता है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है. इसके अलावा शरीर में फैट के ऑक्सीकरण को भी बढ़ावा देता है. इसमें फैट और कार्ब्स नहीं होते. ग्रीन टी पहले से बनी चर्बी को घटाने का काम नहीं करती लेकिन नहीं चर्बी को बनने से रोकने का काम जरूर करती है.

तनाव दूर हो- ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल और अमीनो एसिड्स की मात्रा शरीर में हार्मोन को संतुलित कर मूड को ठीक करने का काम करती है. इससे आप तनाव से मुक्ति पा सकते हैं. रोजाना ग्रीन टी का सेवन करने से मस्तिष्क तनाव के साथ-साथ शारीरिक तनाव से भी छुटकारा मिलता है.

बीपी और हार्ट की समस्या में फायदा- ग्रीन टी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है, साथ ही ये गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.  इसके नियमित सेवन से बीपी भी कंट्रोल में रहता है और हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम होता है.