एक ही समय पर ग्रीन टी और दूध वाली चाय दोनों पीना सही है? पेट के लिए खतरनाक तो नहीं...

एक ही वक्त पर दूध वाली चाय और ग्रीन टी पीना सेहत के लिए खतरनाक तो नहीं? आइए जानने की कोशिश करें.

दूध की चाय

Source : FREEPIK

अधिकतर लोगों को दूध वाली चाय ज्यादा पसंद होती है. वहीं ग्रीन टी के अपने फायदे होते हैं. कुछ लोग स्वाद और मूड फ्रेश करने के लिए दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं तो कुछ ऐसे है जो सेहत के लिए ग्रीन टी और हर्बल टी पर निर्भर करते हैं. वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो दूध वाली चाय पी कर अपनी तलब को शांत करने की कोशिश करते हैं वहीं ग्रीन टी क्योंकि सेहत के लिए फायदेमंद है तो वह भी पी लेते हैं. आज हम उन्हीं लोगों के बारे में बात करेंगे जो एक ही वक्त पर ग्रीन टी और दूध वाली चाय दोनों पीते हैं. आज हम इसलिए इस टॉपिक पर बात करेंगे क्योंकि जो लोगों ऐसा करते हैं कहीं उनके सेहत पर इसका खतरनाक असर तो नहीं पड़ता है? हम यह जानने की कोशिश करेंगे. हमने इस सवाल के सही जवाब तक पहुंचने के लिए quora की सहायता ली.  quora के मुताबिक कई रिसर्च यह कहते हैं कि आप आराम से बेफिक्र होकर एक वक्त में दूध वाली चाय या ग्रीन टी आराम से पी सकते हैं. 

एक ही वक्त पर ग्रीन और दूध वाली चाय को ऐसे मैनेज करें

ध्यान रखने वाली बात यह है कि दोनों ही चाय में कैफीन का स्तर अलग-अलग होता है. और दोनों का असर शरीर पर अलग-अलग तरीके से पड़ता है. अगर आपको लैक्टोज इनटोलरेंस की शिकायत है तो आपको दूध वाली चाय पीने से बचना चाहिए. और आपको हर्बल टी, ग्रीन टी पर निर्भर करना चाहिए. लैक्टोज इनटोलरेंस की दिक्कत जिन्हें होती है उन्हें दूध और डेयरी वाले आइटम खाने और पीने से बचना चाहिए. 

ग्रीन टी या दूध वाली चाय दोनों में से सेहत के लिए कौन सा ठीक है?

यदि आप स्वाद के बारे में पूछ रहे हैं तो दूध वाली चाय पिएं. लेकिन पोषण के हिसाब से और शरीर के लिए फायदेमंद तो ग्रीन टी होता है. क्योंकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट चयापचय को बढ़ाने में मदद करते हैं और शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करते हैं. ग्रीन टी लोग इसलिए भी पीना पसंद करते हैं क्योंकि यह हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. और शरीर को इससे फायदा ही पहुंचता है. 

ग्रीन टी एक बेहतर विकल्प

ग्रीन टी एक बेहतर विकल्प है क्योंकि यह बिना किसी साइड इफेक्ट के आपको ढेर सारे फायदे देती है. विशेष रूप से ईजीसीजी का बढ़ा हुआ स्तर ही ग्रीन टी को इतना शक्तिशाली बनाता है. यह पेट की समस्या को कुछ हद तक ठीक करने में बेहद सहायक होता है. साथ ही वजन बढ़ने से भी कंट्रोल करता है. ग्रीन टी पीने से कैंसर, दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है. दूसरी ओर दूध वाली चाय सेहत के लिए एकदम ठीक नहीं होता है. यह चीनी और कैलोरी से भरपूर होता है और इसमें कोई फाइबर नहीं होता है. अगर आप स्वाद के लिए पी रहे हैं तो दूध वाली चाय अच्छा ऑप्शन है लेकिन ग्रीन टी का कोई दूसरा विकल्प नहीं है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.