बच्चों को ये चीजें ना खिलाएं, देखने में हेल्दी है लेकिन सेहत के लिए नुकसानदायक

बच्चों को दिए जाने वाले बहुत से फूड आइटम्स ऐसे होते हैं जो हेल्दी दिखते हैं पर हेल्दी होते नहीं. जानें किस तरह के भोजन से रखना चाहिए बच्चों को दूर.

प्रतीकात्मक फोटो

Don’t give these type of food items to your kids: बच्चों के लिए हेल्दी कहे जाने वाले बहुत से फूड आइटम्स बाजार में उपलब्ध हैं पर सच तो ये है कि ये आपके बच्चे को सेहत की जगह बीमारियां देते हैं. इनसे मोटापा, डायबिटीज आदि बहुत सी समस्याएं जन्म लेती हैं. आइए जानते हैं ऐसे फूड आइटम जो दिखते तो हेल्दी हैं पर होते नहीं.

पैकेट में बंद सीरियल्स –

बच्चों को नाश्ते में इस तरह का भोजन बहुत सी मम्मियां देती हैं. दूध के साथ परोसे जाने वाले ये सीरियल्स सभी को हेल्दी लगते हैं. इनके चॉकलेट वर्जन तो बच्चे भी चाव से खाते हैं. सच तो ये है कि पैकेट में से निकले ये सीरियल सुगर लोडेड होते हैं और हेल्दी के बजाय अनहेल्दी होते हैं. इन्हें खराब होने से बचाने के लिए इनमें कुछ मात्रा में प्रिजरवेटिव्स भी मिलाए जाते हैं. इनका सेवन न करें न बच्चों को दें.

पैकेज्ड जूस –

जूस और लस्सी या मट्ठा तभी फायदेमंद होता है जब ये पैकेट से निकलने के बजाय घर में ताजा निकाला गया हो या बनाया गया हो. बाजार में मिलने वाले पैकेट बंद जूस चाहे किसी भी तरह से प्रचारित किया जाए आपके बच्चे की सेहत के लिए बिलकुल ठीक नहीं. आप खुद ही सोचिए कि कोई भी ड्रिंक जो घर पर दो दिन में खराब हो जाता है वह बाजार में सालों कैसे टिका रहता है. इनमें बहुत केमिकल्स और शुगर होती है, इससे बच्चों को कोई फायदा नहीं पहुंचता.

प्रोबायोटिक्स –

बाजार में आजकल तमाम तरह के प्रोबायोटिक्स बिकने लगे हैं. ये पेट की सेहत के लिए अच्छे कहकर बेचे जाते हैं. इसी नाम पर बहुत से फ्लेवर के योगहर्ट, बच्चों के बीच खासतौर पर पसंद किए जाते हैं. सच तो यह है कि प्रोबायोटिक खाने का बेस्ट तरीका है घर का जमाया हुआ दही या अचार. बाजार में मिलने वाले प्रोबायोटिक से लाभ नहीं होता, इनसे दूर रहें.

तमाम तरह के सॉस और मियोनीज –

बाजार में कई तरह के सॉस और मियेनीज बच्चों के लिए हेल्दी कहकर बेचे जाते हैं. कई जगह तो प्रमोशन में ये तक कहा जाता है कि उनकी रोटी या ब्रेड में थोड़ा सा पोर्शन इसका लगाएं और बच्चे को जो चाहे हेल्दी खिलाएं. ये तरीका सही नहीं है. हेल्दी खिलाने के लिए किसी अनहेल्दी चीज का सपोर्ट लेना फायदा कम और नुकसान ज्यादा पहुंचाता है.