Winter Health Tips: सर्दियों में स्ट्रेस बढ़ा रहा आपकी परेशानी तो न लें टेंशन, ये 5 फूड देंगे आपको राहत

एक्सपर्ट के अनुसार क्रॉनिक स्ट्रेस शरीर के न्यूट्रिएंट्स को घटाता है जिससे एड्रिनल फंक्शन और हार्मोनल बैलेंस पर असर पड़ता है. ऐसे में न्यूट्रिएंटडेंस फूड स्ट्रेस हैंडल करने में मदद करते हैं.

सर्दियां आते ही त्योहारों की तैयारी, ट्रैवल, देर रात तक जगना और अनियमित खान-पांच शरीर पर स्ट्रेस बढ़ा देते हैं. इसे लेकर एक्सपर्ट्स बताते हैं कि क्रॉनिक स्ट्रेस शरीर से जरूरी न्यूट्रिएंट्स को खत्म कर देता है और यह प्रक्रिया होलीडे सीजन में भी नहीं रुकती है. ऐसे समय में सही खाना स्ट्रेस कम करने, हार्मोन बैलेंस बनाने और कोर्टिसोल लेवल को स्थिर रखने में बड़ी भूमिका निभा सकता है. ऐसे में चलिए आज हम एक्सपर्ट्स के बताएं ऐसे पांच विंटर फ्रेंडली फूड आपको बताते हैं जिनसे शरीर को नेचुरल राहत मिल सकती है.

एक्सपर्ट के अनुसार क्रॉनिक स्ट्रेस शरीर के न्यूट्रिएंट्स को घटाता है, जिसे एड्रिनल फंक्शन और हार्मोनल बैलेंस पर असर पड़ता है. ऐसे में न्यूट्रिएंट-डेंस फूड स्ट्रेस हैंडल करने की में शरीर की मदद करते हैं.

वहीं ब्रोकली, फूलगोभी, ब्रुसेल्स, स्प्राउट्स और केले जैसे क्रूसिफेरस वेजिटेबल्स, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और सल्फर कंपाउंड से भरपूर होते हैं. यह डिटॉक्स हार्मोन बैलेंस और कॉर्टिसोल रेगुलेशन में मदद करते हैं.