गर्मियों में बॉडी को करें डिटॉक्स, इस तरह घर पर बनाएं 3 तरह के Detox Water

वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ आपको डाइट पर भी ध्यान देने की जरूरत है. तेजी से वजन कम करने के लिए आप अपनी लाइफस्टाइल में डिटॉक्स ड्रिंक्स भी शामिल कर लें.

डिटॉक्स वाटर

गर्मिया आते ही शरीर में पानी की कमी होने लगती है. कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनसे ज्यादा पानी नहीं पिया जाता है. अगर आप कम पानी पीते हैं तो उसे थोड़ा फ्लेवर्ड बना सकते हैं. आप घर पर आसानी से डिटॉक्स वॉटर बनाकर पी सकते हैं. इससे पानी स्वाद भी अच्छा हो जाता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है. गर्मियों में खासतौर से डिटॉक्स वॉटर को आप अपनी डाइट और लाइफ का हिस्सा बनाएं. डिटॉक्स ड्रिंक्स आपके खाने को पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. अगर पाचन ठीक रहेगा तो वजन खुद ही कम होने लगेगा. इससे आपकी बॉडी भी डिटॉक्स होती है. जानते हैं डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे और बनाने का तरीका. 

डिटॉक्स ड्रिंक्स से घटाएं वजन

1- खीरे और पुदीने का डिटॉक्स ड्रिंक- खीरे और पुदीने से बना डिटॉक्स ड्रिंक न केवल आपकी बॉडी को डिटॉक्स करता है बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है. इस ड्रिंक में खीरे और पुदीने का स्वाद और खुशबू भी लाजवाब होती है. खीरा और पुदीना पानी में डालने पर उसके पोषक तत्व भी शरीर में पहुंचते हैं, इसे पीने से पाचन बेहतर होता है. आप रोज एक गिलास पानी या अपनी बोतल में खीरे के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डाल लें. इस पानी को पूरे दिन पिएं.

2- नींबू और अदरक का डिटॉक्स ड्रिंक- आप नींबू और अदरक से भी डिटॉक्स ड्रिंक बना सकते हैं. अगर आप इस ड्रिंक को सही समय और सही मात्रा में पीते हैं तो इससे वजन घटाने में आपको मदद मिलेगी. नींबू और अदरक वाले इस ड्रिंक को आपको सुबह खाली पेट पीना चाहिए. इससे शरीर को एनर्जी मिलेगी और मेटाबॉलिज्म भी दुरुस्त होगा. इसके लिए आप 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर उसमें 1 इंच का अदरक का टुकड़ा ग्रेड कर लें. अब इस ड्रिंक को हर रोज 2 गिलास 2 महीने तक पीएं. आपको फर्क दिखने लगेगा.

3- दालचीनी का डिटॉक्स ड्रिंक- दालचीनी का इस्तेमाल वजन घटाने के लिए किया जाता है. इसका अलग सा स्वाद और तीखी खुशबू शरीर को सुकून देनी है. इसे आप डिटॉक्स ड्रिंक में भी इस्तेमाल कर सकते है. दालचीनी वाला ड्रिंक पीने से मेटाबॉलिज्म मज़बूत होता है और फैट गलाने में मदद मिलती है. अगर आप पेट की चर्बी (Belly Fat) कम करना चाहते हैं तो आप दालचीनी का इस्तेमाल करें. किसी बर्तन में गुनगुना पानी लें और एक छोटी चम्मच दालचीनी का पाउडर डाल दें. अब सोते वक्त इस डिटॉक्स ड्रिंक को पिएं. आपका वजन कम होने लगेगा.