Alert! आने वाले महीनों में इन बीमारियों का बढ़ सकता है खतरा, खासकर महिलाएं संभल कर रहें

मई का महीना चल रहा है और उत्तर भारत में भीषण गर्मी पड़ रही है. साथ ही ऐसा अनुमान लगाया जा रहा है कि आने वाले महीनों में यह गर्मी और भी बढ़ेगी. इसके कारण महिलाओं को इन बीमारियों का खतरा बढ़ेगा.

गर्मी की स्वास्थ्य समस्याएं ( Image Source :freepik )

गर्मियों में अक्सर महिलाएं डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाती हैं.  डिहाइड्रेशन यानि शरीर में पानी की कमी के कारण ज्यादातर महिलाएं गर्मियों में अक्सर यूटीआई और इरेगुलर पीरियड्स समेत कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है. खासकर महिलाों को गर्मियों में कुछ सावधानियों की पालन करने की जरूरत है. आज हम आपको बताएंगे कैसे एक महिला डिहाइड्रेशन से बच सकती है. 

नॉर्थ इंडिया में लोगों का गर्मी से हाल बेहाल

नॉर्थ इंडिया में भीषण गर्मी पड़ रही है. दिल्ली एनसीआर में पारा अभी से 40 के पार पहुंचा हुआ है. मौसम विभाग के मुताबिक आने वाले महीनों में गर्मी और भी बढ़ सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक तेज धूप के कारण काफी ज्यादा पसीना निकलना, लू लगने के कारण लोगों को कई सारी स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं. गर्मी में सबसे ज्यादा खतरा डिहाइ़्रेशन का होता है. हमारे शरीर में जब पानी की कमी होने लगती है तो डिहाइड्रेशन होती है. 

गर्मी मेें हो सकती है यह स्वास्थ्य समस्याएं

ज्यादा गर्मी बढ़ने से लोगों को कई तरह की शारीरिक समस्याएं हो सकती है. जैसे-  डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक, वायरल फीवर, यूटीआई, डायरिया, माइग्रेन , किडनी स्टोन, आंखों में इंफेक्शन और पेट में इंफेक्शन का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. शरीर में पानी की कमी डिहाइड्रेशन की सबसे बड़ी वजह है. इसके कारण हेल्थ को भी काफी ज्यादा नुकसान होता है. शरीर में पानी की कमी होने के कारण काफी ज्यादा थकान, हाई बीपी, शुगर लेवल पर असर पड़ता है.

ऐसी स्थिति में लोगों को हर रोज 3-4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए ताकि वह खुद को हाइड्रेट रखें. गर्मियों में किडनी स्टोन के मामले तेजी से बढ़ते हैं. इसका सबसे बड़ा कारण है पानी की कमी. किडनी में स्टोन होने पर टॉयलेट करते वक्त जलन, खून निकलना, मतली, उल्टी, पेट में दर्द, पीठ दर्द और बार-बार टॉयलेट की समस्या हो सकती है. बुखार जैसे लक्षण भी शरीर पर दिखाई दे सकते हैं. 

गर्मियों में गन्ने का जूस पीने से बचें

डॉक्टरों के मुताबिक गर्मियों में टाइफाइड, जॉन्डिस साथ ही गैस जैसी स्वास्थ्य समस्याएं होती है. लोगों को गर्मियों में काफी देर तक खुले और बचे हुए खाना खाने से बचना चाहिए. ऐसा करने से बीमारियां बहुत तेजी से फैलती है. फलों के जूस में इस्तेमाल की जाने वाली बर्फ भी सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकती है. इस मौसम में लोग खूब गन्ने का जूस पीते हैं लेकिन अक्सर यह जॉन्डिस और टाइफाइड का कारण बनता है. इन जूस को खासकर पीने से बचें. अगर किसी को गर्मी में बहुत पसीना होता है तो या उन्हें उल्टी, घबराहट, मतली, चक्कर आना, बीपी या हीट स्ट्रोक के लक्षण दिख रहें है तो इसका वक्त रहते इलाज करवाना बेहद जरूरी है. कार्डियोलॉजिस्ट के मुताबिक हार्ट मरीजों को गर्मियों में खास सावधानी बरतने की जरूरत है. 

गर्मी में किसी व्यक्ति को अगर लगातार पसीना आ रहा है तो वह डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकता है. सिर्फ इतना ही नहीं महिलाएं पीरियड्स से जुड़ी परेशानी भी झेल सकती है. गर्मियों में पीरियड्स ज्यादा दिनों तक चल भी सकता है. पीरियड्स के दौरान महिलाएं अक्सर यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन यानी यूटीआई का शिकार हो जाती है. क्योंकि काफी गर्म वातावरण में महिलाएं बैक्टीरिया का शिकार हो जाती हैं. काफी ज्यादा पसीना निकलने से शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ने लगता है. साथ ही स्किन में खुजली और यूटीआई भी हो सकता है. 

गर्मियों में महिलाओं को इन फलों को खाने से बचना चाहिए

ज्यादा आम, पपीता, अनानास जैसे फल खाने से महिलाओं को बचना चाहिए. क्योंकि इससे पेट काफी ज्यादा गर्म हो जाता है और गर्भाशय सिकुड़ने लगता है. इससे पीरियड्स भी काफी ज्यादा प्रभावित होता है. महिलाओं को इस मौसम में ढेर सारा पानी पीना चाहिए. साथ ही साथ शरीर की साफ-सफाई का खास ध्यान रखना चाहिए. साथ ही साथ हेल्दी डाइट लेनी चाहिए. इससे शरीर में कोई बीमारी एंट्री नहीं करेगी.