सर्दियों में च्यवनप्राश खाना तो है फायदेमंद, मगर कितना, कब और कैसे? ये यहां जान लें

सर्दियों में चवनप्राश खाना सेहत के लिए फायदेमंद है. इसमें कई तरह की जड़ी बूटियां मिली होती हैं जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करती हैं.

सर्दियों में जरूर खाएं 1 चम्मच च्यवनप्राश

Chyawanprash In Winters: सर्दियों के मौसम के आते ही घर में ये बात हर कोई कहने लगता है कि च्यवनप्राश सभी को खाना चाहिए. बचपन से ही बच्चे ये बात बात माता-पिता और दादा-दादी से सुनते आते हैं. दरअसल, च्यवनप्राश में कई जड़ी बूटियां होती हैं जो हमारे शरीर को गर्म और इम्युनिटी को बढ़ाने का काम करती हैं जिससे वायरल इन्फेक्शन से लड़ने में शरीर को मदद मिल सके. लेकिन, क्या आपको च्यवनप्राश खाने का सही तरीका पता है?  इसे कब, किस तरह खाना चाहिए क्या इसकी जानकारी आपको है? अगर नहीं, तो यहां जानिए. 

कितना-कब और कैसे

च्यवनप्राश को पर्याप्त मात्रा में ही खाना चाहिए. यदि आप अधिक मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो आपको पेट फूलना, लूज मोशन, आदि हो सकता है. एक व्यस्क रोजाना 1 चम्मच च्यवनप्राश सुबह-शाम गुनगुने पानी या दूध के साथ ले सकता है. अगर बच्चों को आप च्यवनप्राश दे रहे हैं तो उन्हें आधा चम्मच च्यवनप्राश सुबह-शाम देना चाहिए. 

इन खाद्य पदार्थो के साथ न करें सेवन

अगर घर परिवार में अस्थमा या सांस के मरीज हैं तो उन्हें च्यवनप्राश दूध या दही के साथ नहीं खाना चाहिए. जिन्हें ब्लड शुगर की समस्या है उन्हें भी डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए. अगर आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल है तो आप हर दिन 3 ग्राम च्यवनप्राश का सेवन कर सकते हैं

फायदे

-चवनप्राश शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है जो ठंड के मौसम में वायरल इन्फेक्शन से बचाता है. यह विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो हमारी सेहत को अच्छा रखता है.

-च्यवनप्राश का सेवन प्रजनन क्षमता को भी बढ़ाता है. यह पुरुषों और महिलाओं, दोनों के लिए फायदेमंद है.