हाई बीपी के मरीजों को खानी चाहिए लौकी, ब्रेन और हार्ट स्ट्रोक के खतरे से रहते हैं मुक्त

लौकी का नाम सुनते ही घर के बच्चे-बड़े अपना तरह-तरह का मुंह बनाने लगते हैं. लौकी खाने से अक्सर लोग बचते हैं.

हाई बीपी में लौकी खाना ठीक है?

Source : FREEPIK

लौकी का नाम सुनते ही घर के बच्चे-बड़े अपना तरह-तरह का मुंह बनाने लगते हैं. लौकी खाने से अक्सर लोग बचते हैं. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें लौकी गुणों से भरा हुआ है. साथ ही यह कई बीमारियों से बचाने में मदद भी करता है. जैसे हाई बीपी जैसी बीमारी में. अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि हाई बीपी के मरीज को लौकी जरूर खाना चाहिए. क्योंकि हाई बीपी ऐसी बीमारी है जो दूसरी बीमारी को एंट्री दे सकती है. हार्ट अटैक और फिर स्ट्रोक जैसी बीमारी को बढ़ावा दे सकती है हाई बीपी. 

आइए जानते हैं हाई बीपी के मरीज को क्यों खाना चाहिए लौकी

लौकी फाइबर से भरपूर होता है जो कोलेस्ट्रोल कम करता है

लौकी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रोल को करता है और फैट मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है. इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि इसे खाने से शरीर में गंदा कोलेस्ट्रोल जमा नहीं हो पाता है. लौकी अपने फाइबर के जरिए शरीर की गंदगी को दूर करता है. साथ ही वजन बढ़ने और बीपी को बढ़ने से रोकता है. 

पोटेशियम से भरपूर है लौकी

लौकी में काफी अच्छी मात्रा में पोटेशियम होता है. जो ब्लड वेसेल्स को खोलने और ठीक से काम करने में मदद करती है. साथ ही साथ खून की रफ्तार को ठीक से काम करने में मदद करती है. इसके कारण दिल पर जोर नहीं पड़ता और हाई बीपी के जरिए स्ट्रोक और ब्रेन लीकेज जैसी समस्याओं से आप हमेशा बचे रहेंगे. 

पानी से भरपूर है लौकी

लौकी में भरपूर मात्रा में पानी होती है जिसके कारण नसें हेल्दी होती हैं. सबसे अच्छी बात यह होती है कि इसका पानी ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा करता है. और दिल पर प्रेशर पड़ने से रोकता है. साथ ही शरीर में ज्यादा सोडियम होने से हाई बीपी कंट्रोल में रहती है. जो व्यक्ति इसे रेगुलर खाते हैं वह कई सारी बीमारी से बचे रहते हैं. लौकी खाएं और हाई बीपी से बचे रहें. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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