सावधान: पूरी रात जागते हैं और दिन में सोते हैं? आपको इन 4 'साइलेंट किलर' बीमारियों का खतरा

क्या आपको मालूम है कि रात में जागना आपके लिए कितना खतरनाक साबित हो सकता है? कुछ अध्ययन इस बात का खुलासा करते है कि रात में जागते रहने से आपको कई बीमारियों को खतरा पैदा हो सकता है.

सोने की खराब आदतें बन सकती हैं इन खतरनाक बीमारियों की वजह. ( Image Source :freepik )

दुनिया में कई लोगों को रात में जागने की आदत होती है. ऐसे लोगों की संख्या भी छोटी नहीं है, जो रात भर जागे रहते हैं और दिन में सोना पसंद करते हैं. नेटफ्लिक्स और प्राइम वीडियो पर सीरीज देखने की तलब की वजह से भी तमाम लोग रात के वक्त जागना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आपको मालूम है कि रात में जागना आपके लिए कितना खतरनाक साबित हो सकता है? कुछ अध्ययन इस बात का खुलासा करते है कि रात में जागते रहने से आपको कई ऐसी बीमारियों को खतरा पैदा हो सकता है, जो 'साइलेंट किलर' हैं यानी आपके शरीर में ये बीमारी बढ़ती चली जाएंगी और आपको पता भी नहीं चलेगा.

1. दिल का रोग

कई अध्ययनों के मुताबिक, जिन लोगों को रोजाना रात में जागने की आदत होती है, उनमें दिल की बीमारी का जोखिम पैदा हो सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि सोने और जागने का चक्र आपके दिल और ब्लड वैसल्स के कार्यों को कंट्रोल करने लगता है. हेल्थ टेक कंपनी हुमा के मुताबिक, जो लोग रात 11 बजे के बाद सोते हैं, उनमें दिल की बीमारी या स्ट्रोक होने का खतरा 25 प्रतिशत तक ज्यादा होता है. 

2. टाइप 2 डायबिटीज

वैज्ञानिकों के मुताबिक, जल्दी सोने वालों की तुलना में रात में जागने वाले लोगों में टाइप 2 डायबिटीज होने की संभावना ज्यादा होती है. एक अध्ययन में यह पाया गया है कि जो लोग देर तक जागते हैं, वे दिन में कम एक्टिव रहते हैं. सोने की गलत आदत की वजह से टाइप 2 डायबिटीज वाले लोग खतरे में हैं. बीमारी से पीड़ित ऐसे लोग जो रात में 6 घंटे से भी कम सोते हैं, उनमें दिल के दौरे और स्ट्रोक से मरने की संभावना दोगुनी हो जाती है. 

3. डिप्रेशन

द सन की रिपोर्ट के मुताबिक, सुबह देर तक सोने और रात में देर तक जागने की वजह से आप दिल के उजाले का दीदार कम कर पाते हैं, खासकर जब सर्दियों का मौसम हो. क्योंकि उस समय रात लंबी और दिन छोटा होता है. हालांकि अगर आप देर सुबह तक सोते रहते हैं तो इसकी संभावना ज्यादा है कि आप डिप्रेसिव फील करें.  

4. कैंसर

जल्दी उठने वाली महिलाओं की तुलना में जो महिलाएं सुबह देर तक सोती रहती हैं, उनमें ब्रेस्ट कैंसर का खतरा लगभग दोगुना होता है. रिसर्च बताती है कि सोने की आदतें कैंसर के पैदा होने की संभावना को बढ़ाने का काम करती हैं.