Beetroot Apple Juice: सर्दियों में रोज पिएं सेब और चुकंदर का जूस, वजन कम होगा और मिलेंगे ढ़ेर सारे फायदे

Juice For Health: जो लोग रोज नाश्ते में जूस पीते हैं उनका स्वास्थ्य काफी अच्छा रहता है. नाश्ते में सेब और चुकंदर का जूस बहुत सारे फायदे पहुंचाता है. जानते हैं एप्पल और बीटरूट जूस बनाने का आसान तरीका.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Juice For Weight Loss: सर्दियों में ऐसे कई फल और सब्जियां आते हैं जिनके सेवन से स्वास्थ्य को बहुत सारे फायदे मिलते हैं. ठंड में चुकंदर का जूस पीने से शरीर में खून की कमी दूर होती है. अगर आप नाश्ते में सेब और चुकंदर का जूस पीते हैं तो इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है. इस जूस को पीने से आप दिनभर खुद को एनर्जेटिक महसूस करते हैं. पौष्टिक तत्वों से भरपूर सेब और चुकंदर खाने से तंत्रिकाएं और मांसपेशियां ठीक से काम करती हैं. आप चाहें तो इस जूस को आसानी से घर में तैयार कर सकते हैं. जानते हैं सेब और चुकंदर का जूस बनाने का तरीका और इससे मिलने वाले फायदे. 

सेब और चुकंदर का जूस बनाने का तरीका

जूस बनाने के लिए 3 चुकंदर लें और छिलका निकाल दें. अब इसमें 2 एप्पल छिलका हटाकर डालें. अब जूसर में सेब और चुकंदर डाल दें. इसमें थोड़ा पुदीने के पत्ते भी डाल सकते हैं. अब इसे अच्छी तरह से पीसकर जूस निकाल लें. आप चाहें तो इसमें थोड़ा गुड़ या शहद डाल सकते हैं. अब थोड़ा नींबू का रस और नमक डालकर इसे पी लें.    

सेब और चुकंदर के जूस के फायदे

1- वजन कम करता है- सेब और चुकंदर का जूस पीने से वजह भी कम होता है. इससे आपकी खाने की क्रेविंग भी कम हो जाती है और आप ओवर इटिंग से बचते हैं. अगर आप वजन कम करने का प्लान कर रहे हैं तो ये आपके लिए काफी हेल्दी रहेगा. 

2- मोटाबॉलिज्म बढ़ाता है- सेब और चुकंदर फायबर से भरपूर होते हैं. साथ ही विटामिन और खनिज पदार्थों से भरपूर होते हैं. रोज सेब और चुकंदर खाने से पाचन ठीक रहता है. शरीर में एक्सट्रा फैट जमा नहीं होता. करीब 100 ग्राम1  चुकंदर में कुल 44 कैलोरी होती है जबकि सेब में जीरो कैलोरी पाई जाती हैं. सेब और चुकंदर का जूस पीने से शरीर की सूजन कम हो जाती है और वजन भी कम हो जाता है.

3- ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है- सेब और चुकंदर का जूस पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. रिसर्च में पाया गया है एप्पल और बीटरूट का जूस पीने से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. जिन लोगों में खून की कमी होती है उन्हें रोज ये जूस पीना चाहिए.

4- क्रेविंग कम करता है- अक्सर लोग जब वजन कम करने का प्लान करते हैं तो डाइट पर कंट्रोल करते हैं. ऐसे में खाने को लेकर बहुत क्रेविंग होती है. जब भी आपको भूख लगे आप एक सेब खा सकते हैं. इससे आपकी क्रेविंग कम हो जाएगी और आपका पेट भी भर जाएगा. साथ ही चुकंदर आपकी थकान कम करती है. चुकंदर खाने से सहनशक्ति भी बढ़ती है.

5- डिमेंशिया के खतरे को कम करता है- जो लोग अपने बच्चों को रोज सुबह सेब और चुकंदर का जूस देते हैं उन्हें भूलने की बीमारी कम होती है. ये जूस डिमेंशिया के खतरे को काफी कम करता है. इसके अलावा आप बुजुर्गों को भी ये जूस दे सकते हैं इससे उनका याददाश्त अच्छी बनी रहती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.