Health Tips: रात को सोने से एक घंटा पहले बंद कर देना चाहिए Mobile Phone, हो सकता है ये नुकसान

Health Tips: कई लोगों को अपने स्मार्टफोन के साथ सोने की आदत होती है. ऐसा करना कई मामलों में आपकी चैन की नींद छीन रही है. आपको सोने के एक घंटे पहले फोन देखना बंद कर देना चाहिए.

मोबाइलल फोन चलाना

Disadvantages of Using Phone: अक्सर हमारे आस-पास कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हे नींद से जुड़ी कोई न कोई समस्या होती है या फिर उन्हें किसी न किसी तरह की आंखों की तकलीफ से गुजरना होता है. वहीं कई लोगों को अपने स्मार्टफोन के साथ सोने की आदत होती है. फोन तकिए के नीचे या बगल में होता है. ऐसा इसलिए क्यों रात में किसी भी समय कॉल या मैसेज आए तुरंत जवाब दिया जाता है. शायद आपको ये पता भी नहीं होगा लेकिन आपके फोन देखने की आदत किस तरह की स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं की जड़ हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि सोने के एक घंटे पहले हमें फोन देखना बंद कर देना चाहिए. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि सोने से एक घंटे पहले फोन का इस्तेमाल क्यों नहीं करना चाहिए.

मोबाइल फोन दिमाग को रखता है व्यस्त- स्मार्टफोन कुछ इस तरह से डिजाइन किए गए हैं कि वो हमें ज्यादा प्रोडक्टिवि बनाते हैं और साथ ही हमारे काम को आसान. लेकिन कई बार हमें ये पता नहीं चलता है कि कब उन्हें बंद करना चाहिए. कमरे की लाइट बंद होने के बाद हमारे दिमाग को और ज्यादा प्रोडक्टिव होने की ज्यादा जरूरत नहीं होती है. वहीं ज्यादा फोन का इस्तेमाल हमारे दिमाग को थका देता है और उसे ऐसा लगता है उसे एक्टिव रहना है. ऐसे में चैन की नींद तो भूल जाइए.

स्क्रीन की ब्लू लाइट है सबसे ज्यादा खतरनाक- जो ब्लू लाइट स्मार्टफोन से आती है वो न सिर्फ आपकी आंखों के लिए खराब होता है बल्कि ये दिमाग के लिए भी काफी खरतनाक होती है. इसलिए सोने से पहले फोन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.