एक्सप्लोरर

Good Health Care Tips: दिन में 4 कप से ज्यादा चाय पीने वालों की सेहत को सकता है ये नुकसान, जानें

Health Care Tips: ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत एक कप चाय के साथ ही होती है. चलिए जानते हैं कि अच्छी सेहत के लिए हमें कितनी मात्रा में चाय पीना चाहिए और अधिक चाय पीने के क्या-क्या साइड इफेक्ट हैं.

Tea Side Effects: चाय आमतौर पर लोगों की पहली पसंद होती है. ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत एक कप चाय के साथ ही होती है. वहीं दिन भर की थकान और सिरदर्द से राहत पाने के लिए लोग दिन में कई बार चाय पीते हैं. ऐसा करने से यह मन और मस्तिष्क को तरोताजा करने का भी काम करती है. वहीं चाय पीने के शौकीन लोगों को सिर्फ चाय पीने का बहाना चाहिए लेकिन क्या आपको पता है कि अधिक मात्रा में चाय का सेवन करने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है. ऐसे में चलिए जानते हैं कि अच्छी सेहत के लिए हमें कितनी मात्रा में चाय पीना चाहिए और अधिक चाय पीने के क्या-क्या साइड इफेक्ट हैं.

कितनी मात्रा में चाय पिएं?

एक कप चाय में कैफीन की मात्रा में अलग-अलग हो सकती है. जो चाय की पत्तियों के प्रकार और उपयोग की जा रही मात्रा पर निर्भर करती हैं. लेकिन आमतौर पर एक कप चाय में कैफीन की मात्रा 60 मिलीग्राम के बीच दोती है. इसलिए दिन में 3 कप से अधिक चाय नहीं पीनी चाहिए.

आयरन के अवशोषण को कम करता है- चाय में पाए जाने वाले टैनिन बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने पर शरीर की आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को कम करता है. इस तरह से जो लोग शाकाहारी है उन पर ये प्रभाव डाल सकता है. इससे उनके शरीर में आयरन की कमी हो सकती है.

सिर चकराना- चाय में बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होती है जिससे चक्कर आ सकता है. ऐसा तब होता है जब बहुत अधिक चाय का सेवन करता करता है. वहीं चाय का सेवन अधिक करन से चक्कर भी आ सकता हैं.

सीने में जलन- बहुत अधिक चाय पीने से एसिड रिफ्लक्स की समस्या बढ़ सकती है. इसके कारण आप सीने में जलन की समस्या से पीड़ित हो सकते हैं

ये भी पढे़ं

Good Health Care Tips: बदलते मौसम में नहीं होंगे बीमार, अपनाएं ये उपाय

Good Health Care Tips: डिनर से पहले और बाद की इन आदतों से बनाएं दूरी, दूर होंगी बीमारियां

और पढ़ें
Sponsored Links by Taboola
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

US H-1B Visa: H-1B वीजा रखने वालों पर चल रहा ट्रंप का डंडा, नोटिस भेज रही अमेरिकी सरकार, भारतीयों पर होगा बड़ा असर
H-1B वीजा रखने वालों पर चल रहा ट्रंप का डंडा, नोटिस भेज रही अमेरिकी सरकार, भारतीयों पर होगा बड़ा असर
UP: अखिलेश यादव की मस्जिद वाली बैठक पर भड़के अयोध्या के साधु-संत, कहा- 'उनके DNA में ही दोष'
यूपी: अखिलेश यादव की मस्जिद वाली बैठक पर भड़के अयोध्या के साधु-संत, कहा- 'उनके DNA में ही दोष'
Rishabh Pant Injured: क्रिस वोक्स की वो गेंद जिसपर बुरी तरह चोटिल हुए पंत, दाहिने पैर से निकला खून, जानिए कैसे हैं अब
क्रिस वोक्स की वो गेंद जिसपर बुरी तरह चोटिल हुए पंत, दाहिने पैर से निकला खून, जानिए कैसे हैं अब
नए एक्टर होकर भी करोड़ों के मालिक हैं 'सैयारा' के अहान पांडे, नेटवर्थ में देते हैं 'धड़क 2' एक्टर को टक्कर
रईसी में 'धड़क 2' एक्टर को टक्कर देते हैं 'सैयारा' के अहान पांडे, जानें नेटवर्थ
Advertisement

वीडियोज

Viral Video: Haridwar में पूर्व कप्तान की जान जाते-जाते बची |  Kanwar Yatra
Bihar Vidhansabha: सदन में टूटी मर्यादा....ये हो गया ज्यादा ! Election | Chitra Tripathi | 23 July
महादेव से सीखें मुद्दों की राजनीति कैसे करें! Rahul Gandhi | Akhilesh Yadav | Bihar Vidhansabha |
Monsoon Session: संसद के हंगामें पर के करोड़ों बर्बाद! Operation Sindoor और SIR पर भी गतिरोध
Nitish Vs Tejashwi: बिहार विधानसभा में बाप तक पहुंची बात, Tejashwi ने किया Boycott का ऐलान!
Advertisement
corona
corona in india
470
Active
29033
Recovered
165
Deaths
Last Updated: Sat 19 July, 2025 at 10:52 am | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk
Advertisement

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
US H-1B Visa: H-1B वीजा रखने वालों पर चल रहा ट्रंप का डंडा, नोटिस भेज रही अमेरिकी सरकार, भारतीयों पर होगा बड़ा असर
H-1B वीजा रखने वालों पर चल रहा ट्रंप का डंडा, नोटिस भेज रही अमेरिकी सरकार, भारतीयों पर होगा बड़ा असर
UP: अखिलेश यादव की मस्जिद वाली बैठक पर भड़के अयोध्या के साधु-संत, कहा- 'उनके DNA में ही दोष'
यूपी: अखिलेश यादव की मस्जिद वाली बैठक पर भड़के अयोध्या के साधु-संत, कहा- 'उनके DNA में ही दोष'
Rishabh Pant Injured: क्रिस वोक्स की वो गेंद जिसपर बुरी तरह चोटिल हुए पंत, दाहिने पैर से निकला खून, जानिए कैसे हैं अब
क्रिस वोक्स की वो गेंद जिसपर बुरी तरह चोटिल हुए पंत, दाहिने पैर से निकला खून, जानिए कैसे हैं अब
नए एक्टर होकर भी करोड़ों के मालिक हैं 'सैयारा' के अहान पांडे, नेटवर्थ में देते हैं 'धड़क 2' एक्टर को टक्कर
रईसी में 'धड़क 2' एक्टर को टक्कर देते हैं 'सैयारा' के अहान पांडे, जानें नेटवर्थ
उमर अब्दुल्ला कैबिनेट में फिर क्यों नहीं शामिल हो रही है कांग्रेस? पार्टी ने साफ किया स्टैंड
उमर अब्दुल्ला कैबिनेट में फिर क्यों नहीं शामिल हो रही है कांग्रेस? पार्टी ने साफ किया स्टैंड
8वां वेतन आयोग लाएगा खुशखबरी! लेवल-2 कर्मचारी की सैलरी में आएगा बड़ा उछाल, जानें कितनी मिलेगी सैलरी
8वां वेतन आयोग लाएगा खुशखबरी! लेवल-2 कर्मचारी की सैलरी में आएगा बड़ा उछाल, जानें कितनी मिलेगी सैलरी
एक महीने तक पी सिर्फ शराब! जिंदा रहने की सनक ने उतारा मौत के घाट- हैरान कर देगी खबर
एक महीने तक पी सिर्फ शराब! जिंदा रहने की सनक ने उतारा मौत के घाट- हैरान कर देगी खबर
पेट की चर्बी कम करने के लिए करें ये एक व्यायाम, कभी बाहर नहीं निकलेगी तोंद
पेट की चर्बी कम करने के लिए करें ये एक व्यायाम, कभी बाहर नहीं निकलेगी तोंद
Embed widget