स्विमिंग के दौरान इन बातों का रखें ख्याल, नहीं टैन होगी आपकी स्किन
क्या आप भी स्विमिंग पूल में टैन होने के डर से नहीं जा पा रहे हैं? तो इन बातों का रखें ख्याल और और रहें टैनिंग से दूर.
जैसे-जैसे गर्मी बढ़ रही है लोग स्विमिंग पूल और वाटर पार्क में घंटो बिताते नज़र आ रहे हैं. गर्मी में इन दोनों चीजों का क्रेज बच्चों से लेकर बड़ों सभी में होता है. गर्मियों में शरीर को ठंडा करके के लिए पानी से अच्छी कई चीज नहीं है. ऐसे में अधिकतर लोग घंटो स्विमिंग पूल या वाटर पार्क में बिताना पसंद करते है, जिससे कि शरीर को ठंडक भी पहुंती है और मन को भी शांति मिल जाती है. पानी में घंटो बिताने पर मजा तो आता है, लेकिन साथ ही स्किन को सजा भी मिलती है जिसका सबसे बड़ा कारण है क्लोरीन. जी है, स्विमिंग पूल के पानी में क्लोरीन की मात्रा बहुत होती है जो स्किन के लिए बहुत नुकसानदायक साबित होती है. ऐसे में स्किन को रूखेपन और नष्ट होने से बचाने के लिए लोग तरह तरह के उपाय ढूंढते है. अगर आप भी स्विमिंग पूल में समय बिताते हैं तो आपको स्किन टैन होने से बचाने के लिए ये उपाय जरूर करने चाहिए.
1- वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें- वैसे तो आप जानते ही होंगे की सनस्क्रीन सूरज की किरणों से बचाता है. ऐसे में गर्मियों में लोग बहार निकलने से पहले सनस्क्रीन तो लगाते ही लगाते हैं, ताकि सूरज की किरणें उनकी त्वचा को नुकसान न पहुंचा पाएं. ऐसे में स्विमिंग पूल में जाने से पहले भी आप वाटरप्रूफ सनस्क्रीन लगाएं. दरअसल वाटरप्रूफ सनस्क्रीन न केवल सूरज की किरणों से बल्कि क्लोरीन वाटर से भी स्किन को प्रोटेक्ट करता है और नष्ट होने से बचाता है. ऐसे में ध्यान रहें, कि आप जब भी स्विमिंग पूल में जाएं सबसे पहले अपने चेहरे पर वाटरप्रूफ सनस्क्रीन लगा लें.
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2- स्विमिंग पूल में जाने से पहले और बाद में नहा लें- स्विमिंग पूल में जाने से पहले स्किन सेल्स का हाइड्रेटेड रहना बहुत ज्यादा जरुरी है. ऐसे में सेल्स को हाइड्रेटेड रखने के लिए नहा लें, ताकि जब आप क्लोरीन वाटर में कदम रखेंगे तो आपकी स्किन सेल्स रूखे नहीं बल्कि हाइड्रेटेड होंगे जो क्लोरीन वाटर के इफ़ेक्ट को रिवर्स इफ़ेक्ट बना देते है, जिसका असर स्किन पर नहीं पड़ता है. ऐसे में स्विमिंग पूल से निकलने के बाद भी गुनगुने पानी से नहाना चाहिए. इससे क्लोरीन का जो भी असर होगा वह खत्म हो जाएगा. नहाने के बाद स्किन को मॉइचराइस कर लें ताकि आपकी स्किन बिलकुल सही रहे.
3- सप्ताह में एक बार बॉडी मसाज लें- यदि आप हर दिन स्विमिंग करना पसंद करते है, तो जायज़ सी बात है कि न चाहते हुए भी क्लोरीन वाटर का थोड़ा सा असर तो शरीर पर पड़ेगा ही पड़ेगा. ऐसे में, क्लोरीन वाटर के इफ़ेक्ट से बचने के लिए कम से कम सप्ताह में एक बार डीप बॉडी मसाज जरूर लें, ताकि यह आपके स्किन को लाभ पहुंचाए.
4- विटामिन सी का सेवन करें- जब आप अक्सर स्विमिंग करने जाते है, तो स्विमिंग पूल के पानी से न केवल आपकी स्किन रुखी पड़ जाती है बल्कि स्किन का पीएच लेवल भी ऊपर नीचे हो जाता है. ऐसे में स्किन के पीएच लेवल को बनाएं रखने के लिए विटामिन सी का सेवन करें. यदि आप विटामिन सी का सेवन नहीं करना चाहते है तो विटामिन सी के रूप में किसी स्किन प्रोडक्ट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. डाइट में विटामिन सी से भरपूर फल या सब्जियों का सेवन करें.
5- हाइड्रेटेड रहें- दिन भर में इतना पानी पिएं कि आपकी त्वचा को नमी पूरा करने के लिए पूल के पानी का जरुरत न पड़ें. इस तरह से हाइड्रेटेड रहने से आप क्लोरीन के पानी से बच सकते है. तो ध्यान रहें की पूल में जाने से पहले आप पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पिएं.
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