वो कौन-सा विटामिन है, जिसकी कमी से सिर के बाल झड़ने लगते हैं? उसकी कमी से और क्या होता है

कई ऐसे विटामिन्स हैं, जिनकी कमी के फलस्वरूप बाल झड़ने की समस्या हो जाती है. आइए जानते हैं वो कौन से विटामिन हैं और उसकी कमी से शरीर में और क्या दिक्कतें हो सकती हैं.

बाल झड़ने के पीछे क्या वजह होती है?

Source : GoodRx

Hairfall: एक परफेक्ट और डीसेंट लुक देने में आपके बाल मुख्य भूमिका निभाते हैं. आज के समय में बहुत सारे लोग बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं. जरूरी नहीं कि बाल झड़ने के लिए बाहरी समस्या ही जिम्मेदार हो, कभी-कभी शरीर की कुछ कमियां के चलते भी व्यक्ति को बालों के झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है. बाल झड़ने के पीछे कुछ हद तक विटामिंस भी जिम्मेदार होते हैं.

असल में, कई ऐसे विटामिन्स हैं, जिनकी कमी के फलस्वरूप बाल झड़ने की समस्या हो जाती है. विटामिन डी की कमी बाल झड़ते का एक उपयुक्त कारक हो सकता है. विटामिन डी शरीर को कैल्शियम और फॉस्फेट बनाने में मदद करता है जो बालों के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक होते हैं. विटामिन डी की कमी बालों को कमजोर बना सकती है जो उनके झड़ने की समस्या का कारण बन सकती है. इसलिए, अगर आपको बाल झड़ने की समस्या है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो आपके शरीर में विटामिन डी के स्तर की जांच कर सके और उचित उपचार की सलाह दे.

इसकी कमी से शरीर में होने वाली अन्य समस्याएं

विटामिन डी शरीर के लिए जरूरी होता है. जो हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है. बुजुर्गों में इस विटामिन की कमी से ओस्टियोपोरोसिस बीमारी हो जाती है. जिसमें हड्डियों की कमजोरी, बेतहाशा दर्द, ऊतकों में कमजोरी और दर्द जैसी समस्याएं होती हैं. कुछ शोधों ने विटामिन डी की कमी को डिप्रेशन और अन्य मानसिक समस्याओं का भी कारण बताया है.

शरीर को प्रतिरक्षात्मक प्रणाली हो जाती है कमजोर

कम विटामिन डी आपकी शरीर की प्रतिरक्षात्मक प्रणाली को कमजोर बना सकता है. इससे आपका शरीर संक्रमणों और बीमारियों से ज्यादा लड़ नहीं पता है. ऐसे लोग बहुत जल्दी बीमार पड़ जाते हैं. वैसे तो विटामिन D का मुख्य स्त्रोत सूर्य है, लेकिन डॉक्टर्स कुछ विटामिन डी युक्त सप्लीमेंट से भी इसके स्तर को संतुलित करते हैं. 

अन्य कारक

बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि स्ट्रेस, असंतुलित खानपान, गंभीर रोग आदि. विटामिन डी के अलावा, विटामिन ए, विटामिन बी (बी 7 और बी 9) और विटामिन सी की कमी से भी कभी कभी बाल झड़ने लगते है. 

डिस्क्लेमर: उपर्युक्त सामग्री सिर्फ सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से चिकित्सक राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श लें.