एक पेग शराब में कितनी कैलोरी होती हैं? फिटनेस फ्रीक लोग जरूर जान लें जवाब
ऐसा नहीं है कि हर तरह के शराब में कैलोरी की मात्रा एक जैसी होती है. अलग-अलग प्रकार के शराब में कैलोरी की मात्रा भी अलग-अलग होती है. चलिए जानते हैं सबके बारे में.
शराब पीने वालों की संख्या पूरी दुनिया में करोड़ों में है. अकेले भारत की बात करें तो इकॉनोमिक रिसर्च एजेंसी ICRIER और लॉ कंसल्टिंग फर्म PLR Chambers की रिपोर्ट के मुताबकि, भारत में करीब 16 करोड़ लोग शराब पीते हैं.
हालांकि, शराब सेहत के लिए हानिकारक है. इससे कई प्रकार के रोग उत्पन्न होते हैं. यही वजह है कि फिटनेस फ्रीक लोग शराब से दूरी बनाते हैं. चलिए आज आपको इस आर्टिकल में बताते है कि आखिर एक पेग शराब में कितनी कैलोरी होती है और शराब हमारे शरीर के लिए कितनी खतरनाक होती है.
शराब में कितनी कैलोरी होती है
ऐसा नहीं है कि हर तरह के शराब में कैलोरी की मात्रा एक जैसी हो. अलग-अलग प्रकार के शराब में कैलोरी की मात्रा अलग-अलग होती है. जैसे कि व्हिस्की, वोडका, रम, बीयर, वाइन. इन सभी प्रकार की शराबों में कैलोरी की मात्रा अलग-अलग होती है.
व्हिस्की (Whiskey): इसके एक 30 ml पेग में लगभग 70 कैलोरी होती हैं. अगर इसे सोडा या किसी अन्य तरल पदार्थ के साथ लिया जाए, तो कैलोरी की मात्रा और बढ़ जाती है.
वोडका (Vodka): इसके एक 30 ml के पेग में भी लगभग 64-70 कैलोरी होती हैं. इसमें भी अगर पानी की जगह सोडा, कोल्ड ड्रिंक या फ्रूट जूस मिला दिया जाए तो इसकी कैलोरी भी बढ़ जाती है.
रम (Rum): रम के एक 30 एमएल पेग में लगभग 70 कैलोरी होती हैं. इसे आमतौर पर लोग पानी के साथ ही पीते हैं, लेकिन जो लोग इसे कोल्ड ड्रिंक के साथ पीते हैं उनके पेग मैं कैलोरी की मात्रा और बढ़ जाती है.
बीयर (Beer): बीयर में कैलोरी की मात्रा अन्य शराबों के मुकाबले सबसे ज्यादा होती है. एक सामान्य बीयर की कैन 330 ml में लगभग 150-200 कैलोरी होती हैं. इसी वजह से ज्यादा बीयर पीने वाले लोग तेजी से मोटे होते हैं.
वाइन (Wine): वाइन की बात करें तो इसके एक गिलास यानी 150 ml में लगभग 120-130 कैलोरी होती हैं. रेड वाइन और व्हाइट वाइन दोनों में कैलोरी की मात्रा लगभग बराबर होती है.
फिटनेस फ्रीक क्यों रहते हैं दूर
अगर कोई व्यक्ति फिटनेस फ्रीक है तो वह शराब से हमेशा दूरी बनाएगा. दरअसल, फिटनेस फ्रीक व्यक्ति हमेशा कुछ भी खाने या पीने से पहले उसकी कैलोरी को काउंट करता है. शराब से उसे ना सिर्फ फालतू कैलोरी मिलती है, बल्कि अन्य बीमारियों के बढ़ने के खतरे भी रहते हैं. इसलिए फिटनेस फ्रीक व्यक्ति हमेशा शराब या बीयर से दूरी बनाता है.
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