क्या Junk Food खाने के बाद exercise करने से आपका वजन घट सकता है ? | Health Live

आप जितना चाहें तैर सकते हैं, दौड़ सकते हैं और लंबी पैदल यात्रा कर सकते हैं, लेकिन यदि आप बहुत अधिक खाते हैं तो इससे आपको वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी । आप ख़राब आहार से बच नहीं सकते। वजन कम होना 80% इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं और 20% इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना चलते हैं। इसलिए यदि आप अपने वजन घटाने के पैसे का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, तो अपने आहार पर ध्यान दें। जंक फूड ऐसे फूड है जो उच्च कैलोरी और कम पोषकतत्वों से युक्त होते है। आधुनिक समाज में फास्ट फूड हमारे जीवन का हिस्सा बनता जा रहा है। आमतौर पर, जंक फूड देखने में बहुत ही आकर्षक और स्वादिष्ट लगते हैं और सभी आयु वर्ग के लोगों द्वारा इन्हें पसंद भी किया जाता है। लेकिन वास्तव में जंक फूड स्वास्थ के लिए काफी हानिकारक होते हैं।