Yoga Break: अब ‘योग ब्रेक’ से ऑफिस में भी दूर होगी काम की टेंशन, सरकार ने प्रोटोकॉल किया लागू

Yoga Break: आयुष मंत्रालय ने सभी मंत्रालयों को पत्र भेजकर कर्मचारियों को 'योग ब्रेक' लेने के लिए प्रोत्साहित करने को कहा है.

योग

Yoga Break: दिनभर ऑफिस में काम करने वाले कर्मचारियों का तनाव दूर करने के लिए अब सरकार ने सभी विभागों में ‘योग ब्रेक’ (Yoga Break) प्रोटोकॉल लागू कर दिए हैं. सरकार का मानना है कि, इस ब्रेक से कर्मचारियों की थकान दूर करेगा और उन्हें काम करने की नई उर्जा मिलेगी.  

आयुष मंत्रालय ने भेजा पत्र

लाइवहिंदुस्तान के मुताबिक, आयुष मंत्रालय ने सभी मंत्रालयों को पत्र भेजकर कर्मचारियों को 'योग ब्रेक' लेने के लिए प्रोत्साहित करने को कहा है. मंत्रालय के एक अधिकारी ने बताया कि 'योग ब्रेक' पहली बार पायलट आधार पर पिछले साल जनवरी में छह प्रमुख मेट्रो शहरों में लागू किया गया था. विभिन्न आसनों के माध्यम से, पांच मिनट के ब्रेक ने कर्मचारियों को योग से परिचित कराया. छोटी दिनचर्या का उद्देश्य काम से संबंधित तनाव को कम करना और कर्मचारियों को तरोताजा महसूस कराना था.

‘योग ब्रेक’ से मिलेगी नई उर्जा

आयुष मंत्रालय ने एक सर्वेक्षण में पाया कि बदलती जीवनशैली और कंप्यूटर पर लंबे समय तक बिताने से कर्मचारियों में काम से संबंधित तनाव बढ़ रहा है. इसे ध्यान में रखते हुए, मंत्रालय ने जाने-माने योग चिकित्सकों के साथ मिलकर 2019 में एक संक्षिप्त 'योग विराम' प्रोटोकॉल विकसित किया. आयुष मंत्रालय के अनुसार, 5 मिनट का प्रोटोकॉल कार्यस्थल पर व्यक्तियों की उत्पादकता बढ़ाने के लिए काम पर तनाव, तरोताजा और फिर से ध्यान केंद्रित करने के लिए योग अभ्यास का एक सेट है.

ये आसान होंगे शामिल

प्रोटोकॉल में ताड़ासन- उर्ध्व-हस्तोत्तानासन- ताड़ासन, स्कंध चक्र- उत्तानमंडुकासना- कटि चक्रासन, अर्ध चक्रासन, प्रसार पदोत्तानासन- गहरी श्वास, नादिशोधन प्राणायाम, भ्रामरी प्राणायाम- ध्यान शामिल हैं.