Air Pollution: दिल्ली में वायु प्रदूषण के बुरे प्रभावों को मात देने के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स

Air Quality In Delhi: आप अगर दिल्ली में रह रहे हैं और वायु प्रदूषण के बुरे प्रभावों से बचना चाहते हैं, तो कुछ टिप्स अपना सकते हैं.

(फाइल फोटो)

Air Quality In Delhi: राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली की खराब आबोहवा लगातार चिंता का सबब बनी हुई है. दिवाली के बाद से उसकी गुणवत्ता में सुधार का इंतजार किया जा रहा है. हवा की गुणवत्ता (Air Quality) सुधारने के लिए दिल्ली सरकार ने कई जगहों पर एंटी स्मॉग गन (Anti Smog Gun) लगाया है. भू विज्ञान मंत्रालय के तहत वायु गुणवत्ता की निगरानी करनेवाली एजेंसी 'सफर'  (SAFAR) ने बताया कि राजधानी के कई इलाकों में आज भी वायु की क्वालिटी 'गंभीर श्रेणी' (Severe Category) में बनी हुई है.

आज सुबह दिल्ली में कुल वायु गुणवत्ता सूचकांक (Air Quality Index) 432 दर्ज किया गया. दिल्ली यूनिवर्सिटी के उत्तरी कैंपस में वायु गुणवत्ता सूचकांक 466, पूसा रोड में 427, आईआईटी दिल्ली में 441 और लोधी रोड इलाके में 432 रिपोर्ट की गई. आपको बता दें कि शून्य से 50 के बीच के एक्यूआई को अच्छा, 51 से 100 को संतोषजनक, 101 से 200 के बीच को मध्यम, 201 से 300 के बीच को खराब, 301 से 400 के बीच को बेहद  खराब और 401 से 500 के बीच को गंभीर श्रेणी में माना जाता है. हवा की खराब स्थिति को देखते हुए सफर को सलाह जारी करनी पड़ी है. उसने लोगों को बाहर निकलकर शारीरिक गतिविधि से बचने को कहा है. सफर की सलाह के मुताबिक, अगर किसी को अस्थमा (Asthma) की बीमारी है, तो उसे दवा साथ में रखना चाहिए. आप अगर दिल्ली में रह रहे हैं और वायु प्रदूषण के बुरे प्रभावों से बचना चाहते हैं, तो कुछ टिप्स अपना सकते हैं.

वायु प्रदूषण के बुरे प्रभावों को मात देने की आसान टिप्स

इंडोर रहें- वायु प्रदूषक हालांकि अंदर और बाहर दोनों जगह मौजूद रहते हैं, लेकिन संपर्क में आने का जोखिम अलग-अलग होता है. बाहर का घनत्व आम तौर से ज्यादा होता है, और इंडोर रहने से वायु प्रदूषकों के संपर्क में आने का जोखिम कम होता है. 

हाइड्रेटेड रहें- आपको दिन भर प्रयाप्त पानी पीना चाहिए ताकि हाइड्रेटेड रह सकें. जब आपके आसपास की हवा खराब हो, तो ऐसी स्थिति में हाइड्रेटेड रहना भी प्रदूषण से बचने का एक उपाय हो सकता है. इसके लिए आपके फलों का जूस पर्याप्त मात्रा में पी सकते हैं या नारियल पानी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. 

हल्दी दूध का सेवन- वायु प्रदूषण के बुरे प्रभावों को मात देने का आसान उपाय घरेलू उपाय भी है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह है कि आप अपने दिन की शुरुआत एक ग्लास हल्दी दूध के साथ करें जिसमें अदरक और तुलसी का मिश्रण हो. हल्दी दूध की हर सामग्री में औषधीय गुण होता है जो सेहत के लिए अच्छा है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.