नवरात्रि 2018: बिना थके गरबा-डांडिया करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

आप ड्रेस पहनकर भी ड्रेसअप करें. इससे भी आपको फायदा होगा. ड्रेसअप होकर रिहर्सल करने से आपको अंदाजा होगा कि आप मैदान में डांडिया खेलते वक्‍त कितना समय के लिए टिक पाएंगे. फोटोः गूगल फ्री इमेज

अगर आपको गरबा-डांडिया को एन्जॉय करना है तो आपको सही डायट लेनी होगी. सबसे पहले तो आप जंकफूड खाना छोड़ दें. आप अपनी डायट में हरी सब्जियां शामिल करें. फोटोः गूगल फ्री इमेज

इसके अलावा आप डांडिया-गरबा की रोजाना कम से कम 1 घंटा प्रैक्टिस करें. रोजाना अभ्यास से आपका स्टेमिना बढ़ेगा. फोटोः इंस्टाग्राम

आपकी डायट ऐसी होनी चाहिए जो लो फैट हो लेकिन प्रोटीन, कार्ब्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हो. डायट में विटामिन सी, मिनरल्स को शामिल करें. इसके लिए आप आंवला, खरबूजा, बेरीज, नींबू शामिल करें. साथ ही सीजनल फलों को शामिल करें. फोटोः गूगल फ्री इमेज

पानी पीते रहें साथ ही लिक्वि‍ड लें. डब्बा बंद या बाहर का जूस लेने से बेहतर घर के ही जूस लें. आप साधारण पानी, नारियल पानी, नींबू पानी, बटरमिल्क, राजगीरा और कांजी जैसी चीजों को डायट में शामिल कर सकते हैं. फोटोः गूगल फ्री इमेज

नवरात्रि जल्द ही शुरू होने वाले हैं. नवरात्रि में सबसे ज्यादा लोगों को उत्साह होता है गरबा-डांडिया खेलने का. लेकिन क्या आप जानते हैं गरबा-डांडिया खेलने के लिए ना सिर्फ स्टेमिना चाहिए होता है बल्कि एनर्जी भी चाहिए होती है. अगर आप स्ट्रांग नहीं हैं तो भी आप 5 से 10 मिनट में ही गरबा-डांडिया खेलते समय थक जाएंगे. चलिए जानते हैं कैसे बिना थके आप नवरात्रि में गरबा-डांडिया खेलते हुए एन्जॉय कर सकते हैं. फोटोः गूगल फ्री इमेज

ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.