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नई मां बनी हैं तो शिशु को रात में ब्रेस्टफीडिंग करवाने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय
दिन के मुकाबले, रात में शिशु को स्तनपान कराना ज्यादा मुश्किल हो सकता है. रात में मां को अपनी नींद खराब करनी पड़ती है, जिससे वह थकान महसूस करती है. आइए जानते हैं ब्रेस्टफीडिंग करवाने का आसान उपाय.
तनाव मुक्त रहें: ब्रेस्टफीडिंग के दौरान तनाव कम रखने के लिए डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें.
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जरूरी चीजें पास रखें: रात में ब्रेस्टफीडिंग के लिए सभी जरूरी चीजें जैसे डायपर, वाइप्स, पानी आदि पास में रखें.
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सही वातावरण बनाएं: शिशु के आसपास सफाई रखें और उसे आरामदायक माहौल दें.
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स्लीपिंग पोजीशन चेक करें: शिशु को अपने पास सुलाएं ताकि उसे आसानी से ब्रेस्टफीड करा सकें और बार-बार पोजीशन न बदलनी पड़े.
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सपोर्टिव चेयर और तकिया: आरामदायक तरीके से ब्रेस्टफीड कराने के लिए सपोर्टिव चेयर, तकिया और फुटरेस्ट का इस्तेमाल करें। अतिरिक्त कुशन भी पास में रखें.
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दिन में आराम करें: रात में शिशु को सही ढंग से ब्रेस्टफीड कराने के लिए दिन में कुछ घंटे सोकर अपनी नींद पूरी करें.
Published at : 22 May 2024 04:03 PM (IST)
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