Healthy Snacks: लेट नाइट क्रेविंग होने पर खाएं ये टेस्टी और हेल्दी स्नैक्स, स्वाद के साथ सेहत भी रहेगी बरकरार

Night Craving: अक्सर जिन्हें जल्दी नींद नहीं आती या फिर देर तक काम या पढ़ाई करते हैं उन्हें लेट नाइट क्रेविंग होती है.ऐसे में ये सवाल उठता है कि भूख लगने पर आकर क्या खाएं जो हेल्दी हो.

देर रात भूख लगने पर खाएं यह स्नैक्स

अंडा: रात में भूख लगने पर हेल्दी स्नैक के रूप में अंडा एक अच्छा ऑप्शन है. आप अंडे से बहुत से चीजे बना सकते हैं. इससे आपकी भूख भी शांत हो जाएगी और आपकी बॉडी में पोषक तत्व भी पहुंच जाएंगे.

पॉपकॉर्न: अगर आपको अक्सर लेट नाइट क्रेविंग होती है या फिर देर तक मूवी देखने या पढ़ाई करने के दौरान भूख महसूस होती है तो आप पॉपकॉर्न खा सकते हैं. यह खाने में जितना टेस्टी है उतना ही लाइट और हेल्दी भी है.

फल: अगर आपको कुछ बनाने में आलस आ रहा है और भूख भी लग रही है तो भूख शांत करने के लिए फल से अच्छा ऑप्शन नहीं है. फ्रूट्स आपकी हेल्थ के लिए भी बड़े फायदेमंद हैं और एक हेल्दी स्नैक भी हैं.

पनीर : रात में बहुत तेज भूख लग रही है तो पनीर बना लीजिए. आपको सिर्फ पनीर को क्यूब्स में काटना है और उस पर मसाला छिड़कना है. मसाला छिड़कना के बाद क्यूब्स को 1 से 2 मिनट के लिए माईक्रोवेव में रख दें. आपका हेल्दी स्नैक तैयार है.

ओटमील : ओट्स एक हेल्दी ब्रेकफास्ट के साथ साथ अच्छा हेल्दी स्नैक भी है. आप रात में भूख लगने पर इन्हें खा सकते हैं. य़े खाने में भी बड़े हल्के होते हैं और इन्हें बनाने में ज्यादा मशकक्त भी नहीं करनी पड़ती.

मखाने: मखाने पोषक तत्वों का भंडार होते हैं. ये कई तरह की बीमारियों से राहत दिलाने में बड़े फायदेमंद होते हैं.आप इन्हें लेट नाइट स्नैक्स के रूप में रेडी कर सकते हैं. आपको इन्हें तेल में तलने की भी जरूरत नहीं है, आपको सिर्फ इन्हें रोस्ट कर खा सकते हैं. रोस्ट करने के बाद आप इन्हें एयर टाईट कंटेनर में स्टोर भी कर सकते हैं.