सुबह का नाश्ता हेल्दी और लाइट वेट होना चाहिए

ब्रेकफास्ट में फर्मेंटेड चीजों का सेवन करना सही होता है

फर्मेंटेड चीजें प्रोटीन, प्रोबायोटिक और टेस्ट से भरपूर होती हैं

आप इन फर्मेंटेड फूड आइटम्स को ब्रेकफास्ट में ले सकते हैं

ढोकला एक टेस्टी और हेल्दी फूड आइटम है

किमची में प्रोबायोटिक्स होते हैं, इसे ऑमलेट के साथ खा सकते हैं

डोसा भी फर्मेंटेड फूड है, इसे लोग नाश्ते में खाना ज्यादा पसंद करते हैं

ब्रेकफास्ट में फर्मेंटेड दही चावल खाना चाहिए

केफिर स्मूदी, ये टेस्टी और प्रोबायोटिक से भरपूर होता है

ग्रीक योगर्ट के साथ ग्रनोला और बेरीज खा सकते हैं