40 वर्ष की महिलाओं को जरूर करनी चाहिए ये एक्सरसाइज

डंबल स्विंग, यह कैलोरी बर्न करने के लिए बेस्ट एक्सरसाइज है

गॉब्लेट स्क्वाट, यह शरीर के निचले हिस्से को मजबूत बनाता है

डंबल रेनेगेड रो, ये पीठ, कंधों और बाहों को मजबूती देता है

ग्लूट ब्रिज, यह एक आइसोलेशन एक्सरसाइज है

लंजेज, यह एक्सरसाइज पैरों की मांसपेशियों पर काम करता है

प्लैंक, इस एक्सरसाइज से पीठ के दर्द में राहत मिलती है

पुशअप, ये एक्सरसाइज छाती, कंधों की मांसपेशियों पर काम करता है

वेट स्क्वाट, यह कंधों की एक एडवांस एक्सरसाइज है

साइकलिंग करने से पेट की चर्बी कम हो सकती है