Weight Loss Tips: जिम जाकर नहीं कर पा रहे हैं वर्कआउट? घर रहकर करें ये घरेलू काम, बैली फैट होगा कम

Weight Loss Tips: बहुत से लोग अपनी बिजी लाइफस्टाइल के कारण जिम भी नहीं जा पाते हैं. ऐसे में हम ऐसे कई घरेलू काम हैं बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Health Care Tips: अगर आप अपने आपको मेंटेन रखते हैं तो हर कोई आपकी पर्सनालिटी से इंप्रेस होता है. इसलिए बढ़े हुए वजन से परेशान लोग दुबला होने के लिए दिन रात मेहनत करते हैं. लेकिन कुछ लोगों पर इसका कुछ खास फर्क नहीं पड़ता है. वहीं बहुत से लोग अपनी बिजी लाइफस्टाइल के कारण जिम भी नहीं जा पाते हैं. ऐसे में परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि ऐसे कई घरेलू काम हैं जिनमें आपको चलते-फिरते, उठते बैठने की बहुत जरूरत होती है. इन्हे अपनाकर आप आसानी से अपना वजन घटा सकते है. चलिए जानते हैं कि वो कौन-कौन से घरेलू काम है जो आपका वजन कम करने में मदद कर सकते हैं.

15 मिनट तक लगाएं पोछा- पोछा लगाना कई लोगों को पसंद नहीं होता है. लेकिन क्या आपको पता है कि पोछा लगाने से आपका वजन कम हो सकता है. इसके साथ ही सेहत को बहुत फायदा भी मिलता है. वहीं कई लोग पोछा लगाने के लिए मॉपिंग स्टिक का सूज करते हैं. ऐसे में अगर आप मॉपिंग स्टिग की जगह हाथ से और घुटनों के बल बैठकर पोछा लगाते हैं तो इससे ज्यादा फायदा होता है.

रोजाना हाथों से कपड़े धोएं- कपड़े धोना भी एक शानदार एक्सरसाइज है. कपड़े धोते समय एक ही समय में आपके हाथ, पैर और कोर मांसपेशियों का इस्तेमाल होता है. कपड़ों को पानी से निकालने, निचोड़ने और धूप में फैलाने से आपकी पूरी बॉडी मूव करती है. वहीं आजकल लोग कपड़े धोने के लिए ऑटोमेटिक मशीन का इस्तेमाल करते हैं जिसके कारण आपकी बॉडी का कहीं कोई यूज नहीं होता है. इसलिए मशीन के बजाए रोज हाथ से कपड़े धोना चाहिए.

खुद पकाएं खाना- खुद खाना पकाने से आपको हेल्दी फूड मिलने के साथ-साथ तनाव से भी राहत मिलती है. वहीं सब्जी खरीदने से लेकर उन्हें धोना, चॉप करना, तैयारी के लिए उठना-बैठना होता है जो एक तरह की एक्सरसाइज है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.