Watch: एक्ट्रेस भाग्यश्री ने फैंस को दी मटर खाने की सलाह, बताया क्यों है ये महत्वपूर्ण
Watch: एक्ट्रेस भाग्यश्री हरा मटर खाना की अहमियत उजागर करती हैं. उन्होंने हरा मटर के दानों को पोषण का रत्न कहा है. मटर से कई तरह की डिश तैयार की जाती है और किचन में आसानी से उपलब्ध होनेवाली सब्जी है.
एक्ट्रेस भाग्यश्री ने इंस्टाग्राम पर अपने फैंस के लिए डाइट टिप्स साझा किया है. उन्होंने बताया है कि आपके लिए मटर खाना क्यों खास है. हरा मटर आम तौर से हर घर में इस्तेमाल होनेवाली सब्जी है. हरा मटर के दाने ना केवल खाने में स्वादिष्ट होते हैं बल्कि, पुलाव, करी, पोहा और अन्य डिश की तैयारी में भी इस्तेमाल किया जाता है.
भाग्यश्री से जानिए मटर के खाने की अहमियत
प्रोटीन शरीर का एक बुनियादी निर्माण खंड है. वेजिटेरियन के लिए कई प्रोटीन के स्रोत जैसे सोयाबीन और पनीर हैं. प्रोटीन से भरपूर फूड का एक अन्य स्रोत भी है जिसे लोग अक्सर नहीं जानते. मटर दाना हर घर में आम तौर से इस्तेमाल किया जाता है. इस सब्जी को खाने से कई तरह के फायदे मिलते हैं. ये प्लांट बेस्ड प्रोटीन का शानदार स्रोत कहा जाता है. इसका अंदाजा इसी से लगा सकते हैं कि 100 ग्राम मटर में प्रोटीन की मात्रा 5 ग्राम तक हो सकती है. उसको खाने से प्रोटीन की रोजाना जरूरत का 10 फीसद हिस्सा पूरा होता है. एक्ट्रेस भाग्यश्री ने अपने इंस्टाग्राम पर साफ किया है कि आपको मटर अपनी डाइट में क्यों जरूर शामिल करना चाहिए.
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एक्ट्रेस ने गिनाए मटर खाने के बेजोड़ फायदे
एक्ट्रेस की तरफ से शेयर किया गया वीडियो उनके इंस्टाग्राम सीरीज का एक हिस्सा है. वीडियो में भाग्यश्री छिलके वाले मटर के साथ बैठी दिखाई दे रही हैं. उसका फायदा गिनाते हुए उन्होंने कहा कि बड़े बुजुर्गों की तरफ से क्यों हमें प्लेट में मटर खाने के लिए उत्साहित किया जाता था. उन्होंने कैप्शन में लिखा, "मटर पोषण के रत्न हैं. लोगों को बहुत कम जानकारी है कि ये कई विटामिन्स, जिंक, पोटैशियम और उसी तरह फाइजर से भरपूर है. आपके पाचन की सेहत, आंख की सेहत के लिए बेजोड़ और इम्यूनिटी भी बनती है."
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Source: IOCL
