Meditation: कैसा भी डर हो... तनाव तो छू भी नहीं पाएगा, यदि आप करते हैं इस बात पर अमल

Meditation Benefits : हर इंसान भय मुक्त जीवन जीना चाहता है. ऐसे जीवन को जीने के लिए आपको ध्यान को अपने जीवन का अंग बनाना पड़ेगा. आइये जानते हैं जीवन से डर को भगाने के अचूक उपाय.

इन उपाय से डर को छू-मंतर करें

Meditation Benefits : अक्सर हम अपने जीवन में डर से भरे हुए होते हैं. हमें बेचैनी बनी रहती है कि पता नहीं ये काम बन पाएगा या नहीं, सफलता हाथ लगेगी या नहीं , काम पूरा होगा या नहीं, ये सभी बातें अगर आप में दिल या दिमाग में आती हैं तो आप के अंदर डर घर करके बैठा है.

चिंता हमारे जीवन का एक ऐसा अंग का जिसे शायद ही कोई अपने से दूर कर सकता है.जब हम चिंता करते हैं तब हमारा मन विचारों के चक्रवात में फंस जाता है. कैसे होगा, अब क्या होगा ऐसे विचार हमारे मन, दिल, दिमाग को घेर लेते हैं. ऐसे विचार डर को जन्म देते है.  

4 उपाय, जो डर को छू-मंतर कर देंगे

• जब आपको बेचैनी, आशंका या भय सताता है. तो आप अपने मन को शांत करने के लिए कुछ मिनट ध्यान में बैठ कर अपने डर को दूर कर सकते हैं.
• अगर आप को डर लगता है या किसी चीज का डर है को खुद को बार-बार याद दिलाते रहें कि सब कुछ अच्छे के लिए ही होता है. इससे आपका मनोबल बढ़ेगा और आपका मन पक्का रहेगा कि जो होता है अच्छे के लिए होता है.
• ध्यान को अपनी दिनचर्या का भाग बनाएं, नियमित रुप से इसका अभ्यास करें. आप सभी मुश्किलों और समस्याओं से मुक्ति पाएंगे.
• आप जब भी ध्यान में बैठे तो एक शांत जगह चुने . गहन ध्यान और मन की शांति के लिए बहुत जरुरी है शांत जगह को स्लेक्ट करें.   

अकसर कहा जाता है डर के आगे जीत है. जीत केवल आपके हाथ में, अगर आप डर को हराकर आगे निकल सकते हैं तो पूरी दुनिया को आप अपनी मुट्ठी में कर सकते हैं. साथ ही चिंता चिता के समान होती है , तो चिंता छोड़ चिंतन करें और सभी समस्याओं से मुक्ति पाए, अपना मनोबल बढ़ाए.

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