Parenting Tips: बच्चे को बादाम खिलाने से बढ़ता है आईक्यू लेवल, दिमाग बनता है तेज

Almonds for Kids: बढ़ती उम्र में बच्चे के दिमाग का सही विकास होना जरूरी है. ऐेसे में बच्चे को बादाम जरूर खिलाएं. बादाम से बच्चे के दिमाग और शरीर का अच्छा विकास होता है.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Almond For Kids Brain:  बच्चे की डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जिससे उसके दिमाग का सही विकास हो सके. बच्चों के लिए बादाम बहुत फायदेमंद होते हैं. बादाम खाने से बच्चें के दिमाग का विकास होता है और आईक्यू लेवल बढ़ता है. बादाम का ग्लाइसेमिक लोड जीरो होता है. इससे बच्चे का पाचन तंत्र मजबूत होता है. बादाम खाने से ब्रेन डेवलपमेंट में भी मदद मिलती है. बच्चे को बादाम खिलाने से इम्यूनिटी और हड्डियां मजबूत होती है. ऐेसे में आपको बच्चे को किसी न किसी तरीके से बादाम जरूर खिलाना चाहिए. जानिए बादाम से बच्चे के विकास में कैसे मदद मिलती है. 

1- आईक्यू लेवल बढ़ाता है- बादाम से बच्चों का दिमाग तेज (Brain Development) होता है और आईक्यू लेवल बढ़ता है. बादाम में पाया जाने वाला प्रोटीन ब्रेन सेल्स को रिपेयर करने में मदद करता है. बादा में विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जिससे दिमाग का विकास अच्छा होता है. बादाम में मैग्नेशियम होता है जिससे दिमाग की नसें मजबूत होती हैं. 

2- याद्दाश्त बढ़ती है- बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए बादाम बहुत जरूरी है. बादाम खाने से यादाश्त तेज (Improves Memory Power) होती है. बच्चों की मेमोरी बढ़ाने के लिए आपको उन्हें बादाम जरूर देने चाहिए. इसमें विटामिन ई होता है जिससे फोकस तेज़ होता है और यादाश्त बढ़ती है. 

3- इम्यूनिटी मजबूत- कोरोना काल में बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने (Boosts Immunity) के लिए आपको बादाम जरूर खिलाने चाहिए. बादाम खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. न्यूट्रिएंट्स से भरपूर बादाम बच्चों को ब्लड क्लॉटिंग से भी बचाता है. बादाम  प्रोटीन और आयरन भी होता है इसके अलाव कई दूसरे विटामिन्स की वजह से बादाम बच्चों के इम्यून सिस्टम को शक्तिशाली बनाता है. 

4- हड्डियां मजबूत- बादाम खाने से बच्चों की हड्डियां भी मजबूत (Keeps Bone Healthy) होती हैं. इसमें कैल्शियम अच्छी मात्रा में होता है जो बोन्स की हेल्थ के लिए जरूरी न्यूट्रीशन है. अक्सर खेलते-कूदते वक्त बच्चों के चोट लग जाती है. ऐसे में फ्रैक्चर होने का खतरा भी बना रहता है. इसलिए जरूरी है बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाया जाए. बादाम में कैल्शियम, मैग्नेशियम, मैंगनीज, विटामिन के, प्रोटीन और कॉपर, जिंक भी पाया जाता है. इन सभी से हड्डियां मजबूत बनती हैं. 

5- एनर्जी से भरपूर- बादाम को आप बच्चों की डाइट में एक हेल्दी स्नैक्स के तौर पर भी शामिल कर सकते हैं. बादाम खाने स एनर्जी लेवल बूस्ट (Energy Booster) होता है. बादाम में विटामिन्स की भरपूर मात्रा होती है जिससे बच्चों को तुरंत एनर्जी मिलती है. मैग्नेशियम से रिच बादाम थकान मिटाने और एनर्जी लेवल बढ़ाने का काम करता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.