डिलीवरी के बाद कभी न करें ये गलतियां उम्र भर के लिए बढ़ जाती है परेशानी
कई बार, डिलीवरी के बाद की गई छोटी-छोटी चूकें ही महिलाओं को आगे चलकर परेशानियों का सामना करना पड़ता है आइए जानते हैं यहां...
मां बनना एक ऐसा सुखद और गौरवशाली पल है जिसे शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता. जब एक महिला के गर्भ से एक नई जिंदगी जन्म लेती है, तो वह अपने आप में एक छोटा सा ब्रह्माण्ड बन जाती है. जब एक महिला अपने बच्चे को जन्म देती है तो उसे भयानक शारीरिक दर्द का सामना करना पड़ता है. डिलीवरी के दौरान उत्पन्न होने वाला दर्द इतना तीव्र होता है कि उसका अंदाजा लगा पाना मुश्किल होता है. लेकिन मां बनने के बाद महिलाएं ये सारी दर्द भूलकर बच्चे में लग जाती है. नार्मल डिलीवर के बाद महिलाओं का अपना विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है. लेकिन कई महिलाएं डिलीवरी के बाद कुछ गलतियां कर देती हैं जिससे उन्हें आगे चलकर कई शारीरिक परेशानी का सामना करना पड़ता है आइए जानते एक्सपर्ट के अनुसार किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है...
वजन उठाना या भारी काम करना
डिलीवरी के बाद महिलाओं के लिए भारी वजन उठाकर काम करना बिल्कुल सही नहीं होता. डिलीवरी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है लेकिन शरीर को काफी परेशानी होती है. ऐसे में कम से कम 40 दिनों तक तो महिलाओं को भारी वस्तुएं उठाकर कोई काम नहीं करना चाहिए. भारी वजन उठाने से पेट के निचले हिस्से में दर्द और अन्य समस्याएं हो सकती हैं.
झुककर काम करना
डिलीवरी के बाद अकसर महिलाएं झुक-झुक कर काम करने लगती है जैसे बच्चे की देखभाल या घर के काम. लेकिन लंबे समय तक झुककर काम करने से कमर में अधिक दर्द होने लगता है. यह दर्द तुरंत महसूस नहीं होता. कई बार तो कुछ सालों बाद कमर दर्द शुरू हो जाता है. क्योंकि झुककर काम करते समय कमर के निचले हिस्से और मांसपेशियों पर ज्यादा दबाव पड़ता है, जिससे ये दर्द होता है. इसलिए डिलीवरी के कुछ महीनों बाद तक लंबे समय तक झुककर काम करने से बचना चाहिए.
गर्म खाना खाना
डिलीवरी के बाद कम से कम एक हफ्ते तक महिलाओं को गर्म खाना खाना चाहिए. डिलीवरी एक प्राकृतिक प्रक्रिया होती है लेकिन इससे शरीर बहुत कमजोर हो जाता है. शरीर को दोबारा से शक्ति पाने के लिए गर्म खाना खाना बहुत जरूरी हो जाता है. गर्म भोजन पचने में आसान होता है और पोषक तत्व शरीर को आसानी से मिल जाते हैं. गर्म भोजन से शरीर को गर्मी मिलती है जो सर्दियों में डिलीवरी के बाद बहुत जरूरी होता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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Source: IOCL
