मलाइका अरोड़ा ने भारतीय फूड पर लुटाया अपना प्यार, जानिए फिटनेस पर क्या है राय
हाल ही में एक इंटरव्यू में मलाइका अरोड़ा ने खुलासा किया कि भारतीय फूड उनकी स्वस्थ डाइट का अहम हिस्सा है. फिट रहने के लिए जानिए आपको भी मलाइका की तरह प्रयास क्यों करना चाहिए.
बात जब फिटनेस की हो तो मलाइका अरोड़ा सभी सही काम के लिए जानी जाती हैं. जो कुछ उनके शरीर को अद्भुत बनाता है, वो है फूड और वर्कआउट का मेल. बॉलीवुड एक्ट्रेस अक्सर वर्कआउट का पोस्ट अपने सोशल मीडिया पर शेयर करती हैं और लोगों को फिट और स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित करती हैं. डाइट के लिए उनकी निर्भरता स्वस्थ फूड्स के खाने पर है, और भारतीय फूड उनकी डाइट का अहम हिस्सा है. उन्होंने साझा किया कि एक वजह है क्यों हम भारतीय डिनर को संतुलित भोजन पुकारते हैं यानी पोषक तत्वों से भरपूर, सब्जियों की अच्छाई और भारतीय मसालों का शानदार स्वाद.
मलाइका ने दिखाया भारतीय फूड के प्रति अपना प्यार
मलाइका ने हाल में खुद का न्यूड बाउल्स नाम से सिर्फ डिलीवरी रेस्टोरेंट शुरू किया है, जिसका लक्ष्य अभी सुखद और पौष्टिक स्वस्थ भोजन की थाली उपलब्ध कराना है. उन्होंने कहा, "एक धारणा है कि स्वस्थ भोजन स्वादिष्ट नहीं होता है या पौष्टिक भोजन का स्वाद उतना अच्छा नहीं होता, और मैं इस मिथक को तोड़ना चाहती थी. न्यूड बाउल्स स्वाद और भोग से समझौता किए बिना सबसे अच्छा मजे का दावा करता है और सभी सामग्रियों की कृत्रिम स्वाद और रंगों का इस्तेमाल किए बिना गारंटी देता है."
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स्वस्थ रहने का सबसे महत्पूर्ण भाग ध्यान से खाना
बॉलीवुड एक्ट्रेस ने कहा कि स्वस्थ रहने के सबसे महत्पूर्ण भागों में से एक ध्यान से खाना है. ये किसी के खाने की आदतों पर काबू पाने की एक रणनीति है. इसकी खोज ठूस ठूस कर खाना, संपूर्ण स्वास्थ्य और वजन घटाने में मदद करने के लिए है. ये मेडिटेशन का एक प्रकार, ध्यान पर आधारित है जो आपको अपने अनुभव, शारीरिक संकेत और खाने की अनुभूति के बारे में अधिक जागरूक बनने में मदद करता है.
कुछ समय पहले मलाइका ने रहस्यों से पर्दा उठाया था जो उनकी फिटनेस का राज है जिसकी शुरुआत ठीक दिन, वर्कआउट और साफ खाने से शुरू होता है. मलाइका ने पोस्ट का कैप्शन देते हुए लिखा था, "साफ खाना, वर्कआउट और ठीक दिन फिट रहने के तीन सबसे महत्वूपर्ण तत्व हैं. हम किसी भी समय उनमें से किसी की शक्ति को नजरअंदाज नहीं कर सकते. लेकिन तीनों में से आपके नजदीक सबसे महत्वपूर्ण कौन है?"
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Source: IOCL
