बालों को हेल्दी और काला बनाएं रखने के लिए करें सिर्फ ये एक आसन!

नई दिल्लीः हर कोई चाहता है कि उसके बाल लंबे हो, हेल्दी हो, खूबसूरत हो और उम्र से पहले सफेद ना हो. यदि आप भी ऐसा ही चाहते हैं तो आपको करना होगा नियमित योगाभ्यास. योग की क्रियाएं ना सिर्फ बालों को स्वस्थ रखती हैं बल्कि हमारे तन-मन को भी स्वस्थ रखती हैं. तो चलिए जानते हैं आज आचार्य प्रतिष्ठा योग की कौन-कौन सी क्रियाओं के बारे में बताने जा रही हैं.

• हेल्दी बालों के लिए जरूरी है कि योग कि वे क्रियाएं करना जो ब्लड फ्लो को स्कॉल्प तक लेकर जाती हैं. इसके लिए मत्स्य आसन सबसे अच्छा है.
• इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पद्मासन में बैठ जाएं.
• इसके बाद कोहनियों का सहारा लेते हुए पीछे की ओर लेट जाएं.
• हाथों का सहारा लेते हुए सिर को जमीन पर टिका दें.
• इसके बाद हाथों से पैर के पंजों को पकड़ लें.
• कमर एक आर्क शेप ले लेगी. इसके बाद महसूस करें कि ब्लड फ्लो सिर की ओर बढ़ रहा है.
• इसके बाद हाथों का सहारा लेकर वापिस गर्दन जमीन पर टिका दें.
• फिर धीरे-धीरे कोहनियों का सहारा लेते हुए अपने आसन में वापिस बैठ जाएं.
• इस स्थिति में आकर पैरों को आगे फैलाएं और गर्दन को पीछे की ओर ढीला छोड़ दें. इससे बॉडी को पूरा आराम मिलेगा. रोजाना इस आसन को करने से आपके बाल सुंदर और स्वस्थ हो जाएंगे.
• ध्यान रहें, स्पॉन्डिलाइटिस के मरीज इस आसन को ना करें.

अन्य टिप्स- दही लीजिए इसमें थोड़ा सा वेनेगर सिरका मिला लीजिए. इस लेप को आधे घंटे तक सिर पर लगाइए और फिर धो लीजिए. इससे बाल शाइनी और ब्यूटीफूल भी होंगे.