सिजेरियन डिलीवरी के बाद कैसी होनी चाहिए डाइट, जानें क्या-क्या खा सकती हैं आप

महिलाओं को सही समय पर खानपान, वॉक करने जैसी चीजों को ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि जरा सी लापरवाही सेहत बिगाड़ सकती है. खानपान हमेशा डॉक्टर के बताए अनुसार ही करना चाहिए.

सिजेरियन डिलीवरी के बाद खाने में क्या खाना चाहिए

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Diet After Cesarean Delivery : आजकल सी-सेक्शन यानी सिजेरियन डिलीवरी कॉमन हो गया है. इस सर्जरी के बाद ज्यादातर महिलाएं सही तरह अपना ख्याल नहीं रख पाती हैं, जो उनकी सेहत के लिए परेशानी का कारण बन सकता है. C-Section में एब्डोमिनल सर्जरी होती है, टांके भी लगाए जाते हैं, इसलिए आराम करने के साथ-साथ सही खानपान और लाइफस्टाइल रखना बेहद जरूरी है. यहां जानिए एक औरत को इस तरह की डिलीवरी के बाद अपनी डाइट कैसी रखनी चाहिए...

सी-सेक्शन सर्जरी के बाद क्या करें

महिलाओं को सही समय पर खानपान, वॉक करने जैसी चीजों को ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि जरा सी लापरवाही सेहत बिगाड़ सकती है. खानपान हमेशा डॉक्टर के बताए अनुसार ही करना चाहिए. दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए. अगर वजन कम करने की सोच रही हैं तो डिलीवरी के कम से कम 6 महीने बाद ही प्लान बनाना चाहिए. डिलीवरी के 8 हफ्ते तक वेट लॉस या क्रेश डाइटिंग से बचना चाहिए. 

सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद न बरतें लापरवाही

डॉक्टर्स के मुताबिक, सी सेक्शन के बाद डाइट में प्रोटीन और विटामिन जरूर शामिल करना चाहिए. दरअसल, डिलीवरी के बाद महिलाओं का शरीर कमजोर हो जाता है. बच्चे को ब्रेस्टफीडिंग कराने के लिए अच्छी डाइट का होना जरूरी है. अगर इसमें लापरवाही की जाए तो खून की कमी और थकान बनी रह सकती है.

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सिजेरियन डिलीवरी के बाद खानपान कैसा हो

गायनेकोलॉजिट्स का कहना है कि महिलाओं को सिजेरियन डिलीवरी के बाद अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. खाने में दूध, दही, मांस, मछली, अंडे, और ड्राई फ्रूट्स शामिल करें. फल और हरी सब्जियां खूब खाएं. विटामिन सी और कैल्शियम से भरपूर चीजें लें.

डॉक्टर की सलाह लेकर कुछ हफ्ते बाद दूध भी पी सकती हैं. ऐसी चीजों से बचना चाहिए, जिन्हें खाने के बाद कब्ज बनती है.  सी सेक्शन डिलीवरी के बाद पिज़्जा, बर्गर जैसे फास्ट फूड से दूरी बनानी चाहिए. मैदा की चीजें भी नहीं खानी चाहिए.

हैवी वर्कआउट से बचें

सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिलाओं को कम से कम 6 महीने तक तो हैवी वर्कआउट से बचना चाहिए. अगर एक्सरसाइज करना ही चाहती हैं तो हल्का-फुल्का वॉक कर सकती हैं, मेडिटेशन करने से फायदा होगा लेकिन ज्यादा रनिंग या ज्यादा एक्सरसाइज से बचना चाहिए. किसी तरह की समस्या होने पर डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए.

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