चप्पल पहनकर मॉर्निंग वॉक करना कितना सही, इससे क्या हो सकती हैं दिक्कतें?

हम अक्सर पार्कों या सड़कों पर ऐसे लोगों को देखते हैं जो जूतों की जगह चप्पल पहनकर चलते हैं. हालांकि शुरू में जूतों को छोड़कर चप्पल पहनकर चलना आरामदायक लगता है.

घर पर चप्पल पहनना

Source : ABPLIVE AI

हम अक्सर पार्कों या सड़कों पर ऐसे लोगों को देखते हैं जो जूतों की जगह चप्पल पहनकर चलते हैं. हालांकि शुरू में जूतों को छोड़कर चप्पल पहनकर चलना आरामदायक लगता है. हालांकि, इस आदत के कारण उनके पैरों और घुटनों में दर्द की शिकायत हो सकती है. CNA के अनुसार अगर आप जूतों की जगह चप्पल या गलत जूते पहनकर चलते हैं. तो इससे शरीर पर कई तरह के खतरनाक प्रभाव पड़ सकते हैं.

एक रिपोर्ट के अनुसार, जिस तरह फिटनेस के लिए डाइट और रूटीन का पालन करना जरूरी है. उसी तरह जूतों पर भी ध्यान देना उतना ही जरूरी है. अगर आप चप्पल पहनकर चलते या जॉगिंग करते हैं तो आपको वह परिणाम नहीं मिलेंगे. जिसकी आप उम्मीद करते हैं. महीनों तक समर्पित तरीके से तेज चलने और जॉगिंग करने के बाद भी आपको वजन कम करने या बेहतर फिटनेस के रूप में परिणाम नहीं मिलेंगे.

चप्पल पहनकर मॉर्निंग वॉक करना कितना सही, इससे क्या हो सकती हैं दिक्कतें?

हालांकि चप्पलें आरामदायक लग सकती हैं, लेकिन उनमें सुबह की सैर आपके पैरों और ओवरऑल हेल्थ के लिए सही नहीं है. क्योंकि इसमें सही एक्सरसाइज और सपोर्ट और कुशनिंग की कमी होती है.

यहां कारण बताया गया है

थकान- मोच या जोड़ों में खिंचाव

चप्पल आमतौर पर कम आर्च सपोर्ट और कुशनिंग प्रदान करते हैं. जिससे असुविधा, थकान और मोच या खिंचाव जैसी चोट लग सकती है.

चप्पल पहनकर चलने से तलवा पतला हो जाता है

चप्पलों में अक्सर पतला तलवा होता है. जिससे ज़मीन पर स्थिर पकड़ बनाए रखना मुश्किल हो सकता है. खासकर असमान सतहों पर या तेज़ चलने पर पैर में मोच लगा सकती है. 

पैरों में खिंचाव

चप्पल पहनकर चलने से आपके पैरों का बैलेंस और पकड़ बनाए रखने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है. जिससे मांसपेशियों में थकान होती है और संभावित रूप से चोट लगने का जोखिम बढ़ जाता है.

जोड़ों में तनाव

जोड़ों में दर्द की कमी आपके टखनों, घुटनों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से पर जोर और प्रेशर डाल सकती है. जिसके कारण दर्द और असुविधा हो सकती है. सुरक्षित और आनंददायक सुबह की सैर सुनिश्चित करने के लिए अच्छे आर्च सपोर्ट, कुशनिंग और मज़बूत तलवे वाले आरामदायक, सहायक वॉकिंग शूज़ चुनें.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.