सुबह या शाम को नहीं बल्कि इस टाइम चाय पीना है सबसे सही, बॉडी को मिलते हैं हेल्थ ड्रिंक जैसे फायदे

Tea Time: चाय पीने के शौकीन हैं तो ये टाइम कर लें फिक्स, आपके लिए हेल्थ टॉनिक की तरह काम करेगी आपकी एक कप चाय...बूस्ट होगा डायजेशन और रात को आएगी सुकून की नींद. यहां जानें पूरी बात

चाय पीने का बेस्ट टाइम क्या है? (इमेज सोर्स: ABP Graphics)

Best Time For Tea: हमारे देश में चाय पीने के शौकीन लोग लगभग हर घर में रहते हैं. चाय के बारे में कहा जाता है कि अंग्रेज तो सिर्फ ब्लैक-टी लेकर आए थे, हमने इसमें दूध मिलाकर चाय का भारतीयकरण कर दिया. हो भी क्यों ना, हम इंडियावाले हर उस चीज को अपने रंग में ढाल लेते हैं, जो हमें भा जाती है. अब चाय की दीवानगी तो लोगों के सिर चढ़कर बोलती है. तभी तो एक अनुमान के मुताबिक करीब 69 प्रतिशत भारतीयों के दिन की शुरुआत चाय पीकर होती है. हालांकि इनमें से करीब 30 प्रतिशत भारतीय ग्रीन-टी या अन्य हर्बल-टी के साथ दिन की शुरुआत करना पसंद करते हैं.

चाय पीने का बेस्ट टाइम क्या है?

ये बात ज्यादातर लोग जानते हैं कि चाय में कैफीन पाया जाता है. और कैफीन पर हुई अलग-अलग रिसर्च में यह बात सामने आई है कि चाय के रूप में कैफीन का सेवन यदि रात को सोने से 10 घंटे पहले किया जाए तो चाय बॉडी के लिए एनर्जी बूस्टर की तरह काम करती है और किसी हेल्थ ड्रिंक जैसे फायदे शरीर को पहुंचाती है. ऐसा क्यों है, खुद ही जान लीजिए...

• सोने से 10 घंटे पहले चाय पी जाए तो नींद अच्छी आती है
• बॉडी में इंटरनल स्वेलिंग की समस्या कम होती है.
• नेगेटिविटी और उदासी दूर रहती है क्योंकि कॉर्टिसोल हॉर्मोन का लेवल कम रहता है.
• पाचन अच्छा रहता है और कब्ज की समस्या नहीं होती.
• ब्रेन शांत रहता है और स्ट्रेस हावी नहीं हो पाता है.
• लिवर ठीक रहता है और भूख समय पर लगती है.

क्या है चाय पीने का बेस्ट टाइम?

• जैसा कि आपको ऊपर बताया जा चुका है कि चाय पीने का सबसे अच्छा समय है, सोने से 10 घंटे पहले. अब आप अपने हिसाब से देख लें कि आप किस समय सोते हैं और काउंट कर लें कि 10 घंटे पहले यानी कितने बजे डेली चाय पीना आपके लिए अच्छा है.
• हालांकि अगर आप समय के पाबंद हैं और हेल्थ का पूरा ध्यान रखते हैं तो माना जाता है कि आप 10 बजे तक सोने चले जाते होंगे. इसलिए दिन में 12 से 1 बजे के बीच का समय आपकी डेली-टी हैबिट के लिए बेस्ट है.

शाम की चाय पीने के फायदे

शाम को चाय पीना हर किसी के लिए नुकसानदायक नहीं होता है. क्योंकि कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिनके लिए शाम की चाय वरदान की तरह होती है. जैसे, नाइट शिफ्ट में काम करने वाले लोग! इनके साथ ही और कुछ लोग भी शाम की चाय का आनंद बिना किसी हेल्थ इश्यू की चिंता किए उठा सकते हैं...

• जिन्हें हर दिन शाम को चाय पीने की लत ना हो
• जिन्हें एसिडिटी की समस्या ना रहती हो
• जिन्हें नींद संबंधी कोई समस्या ना हो
• जिन लोगों का डायजेशन सिस्टम बहुत अच्छा हो
• जो लोग समय पर खाना खाते हैं
• जिन लोगों को कब्ज की कोई समस्या ना हो
• और वे लोग भी शाम की चाय का आनंद ले सकते हैं, जो आधा कप या इससे भी कम चाय पीना पसंद करते हैं.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.