रात में चाहिए चैन की नींद तो पार्टनर से बंद करनी होगी लड़ाई? नया स्लीप ट्रेंड उड़ा देगा होश

जहां प्यार होता है, वहीं तकरार भी होती है. शादी के बाद पार्टनर के साथ छोटी-मोटी बहसबाजी या झगड़े चाहकर भी टाल नहीं सकते हैं. लेकिन इसका एक सही टाइम होना चाहिए.

हेल्दी रिलेशनशिप टिप्स

Source : Freepik

Couples Fighting: :आजकल कपल्स में लड़ाई-झगड़े काफी कॉमन हो गए हैं. छोटी-छोटी बात पर विवाद बढ़ जाता है और कई बार तो यह रिश्ते में इतना दरार डाल देता है कि अलग होने के अलावा कोई दूसरा रास्ता नहीं बचता है. कई बार तो रात को पार्टनर के सोने के टाइम पर ही बहसबाजी शुरू हो जाती है. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो अपनी इस आदत को तुरंत बंद कर दें, क्योंकि नया स्लीप ट्रेड कहता है कि रात में चैन की नींद चाहिए तो पार्टनर से लड़ाई बंद कर देनी चाहिए.

इससे न सिर्फ बॉन्डिंग मजबूत होती है, बल्कि नींद की क्वालिटी भी सुधरती है.कहा जाता है कि जहां प्यार होता है, वहीं तकरार भी होती है. शादी के बाद पार्टनर  के साथ छोटी-मोटी बहसबाजी या झगड़े चाहकर भी टाल नहीं सकते हैं. लेकिन इसका एक सही टाइम होना चाहिए.

पार्टनर्स में तकरार है बड़ा फायदेमंद

एनरिचिंग लाइव्स साइकोलॉजी के चीफ साइकोलॉजिस्ट और क्लिनिक ओनर कार्ली डोबर के अनुसार, पार्टनर से लड़ाई-झगड़े का पैटर्न हमारी-आपकी सोच से भी कहीं ज्यादा नॉर्मल है. इसका पर्सनल लाइफ और नर्व्स सिस्टम पर काफी असर पड़ सकता है कि कपल कब और कैसे बहस करते हैं. news.com.au से बातचीत में उन्होंने बताया कि यह झगड़ा तब शुरू हो सकता है, जब बिजी शेड्यूल के दौरान अपने साथी से जुड़ने और बात करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है. कुछ लोग दिनभर कुछ विषयों पर बात करने से भी कतराते हैं और शाम को उनके इमोशन ज्यादा साफ हो जाते हैं. जिससे यह रिश्तों के लिए फायदेमंद होते हैं.

यह भी पढ़ें : तो दुनिया में तेजी से बढ़ेगा HIV इंफेक्शन, जानें किसने और क्यों दी चेतावनी

कपल्स में किन चीजों को लेकर होती हैं लड़ाईयां

रिलेशनशिप एक्सपर्ट डोबर बताते हैं कि कपल्स में ज्यादातर बहस नॉर्मल ही होते हैं. उनमें फाइनेंशियल, रहन-सहन की अलग-अलग सोच, फिजिकल रिलेशनशिप, गलत कम्युनिकेशन और किसी बात पर सहमति न बन पाने पर बहस होता है. ये बातें ज्यादातर रात के वक्त ही होती हैं, जब पार्टनर आराम करने जा रहे होते हैं, जिससे बहस तेज हो सकती हैं.

कपल्स में बहसबाजी का नींद पर असर

डोबर कहते हैं कि पार्टनर से अपने इमोशन शेयर करना अच्छा होता है लेकिन सोने के ठीक पहले बहस करना कतई अच्छा नहीं होता है. इससे आपकी नींद में खलल पड़ सकती है या आपकी नींद की क्वालिटी बिगड़ सकती है. इसे दोनों के मेंटल हेल्थ जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

क्या पार्टनर में झगड़े होने से नींद प्रभावित

डोबर की बातों को एक अमेरिकी स्टडी से सपोर्ट भी मिलता है. जिसमें पाया गया कि सोने से पहले लड़ने से बुरे सपने आने की आशंकाएं बढ़ सकती है, जो नींद की क्वालिटी को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है. इसके अलावा नींद ठीक से पूरी न होने पर इमोशन पर कंट्रोल कर पाना कठिन होता है. इससे अगले दिन इस तरह की लड़ाईयां गुस्से को भड़का भी सकती है.

यह भी पढ़ें: क्या होता है पोस्टपार्टम डिप्रेशन, जानें प्रेग्नेंसी के बाद कैसे मिलता है इससे छुटकारा

कपल्स को क्या करना चाहिए

डोबर कहती हैं कि कपल्स को अपनी बात शेयर करने के लिए रात का इंतजार नहीं करना चाहिए. अपने साथी के साथ बात करने के लिए ऐसे समय को चुने, जो दोनों के लिए बेहतर हो. इसके अलावा अपने आप को याद दिलाएं कि जब तक बहुत जरूरी न हो, सभी मामलों पर अगले दिन बात की जा सकती है. आप इस पर भी बात कर सकती हैं कि आपको पार्टनर की मदद की जरूरत है. इसलिए पार्टनर के साथ ऐसा समय ढूंढें जो दोनों के लिए अच्छा हो और सही-सही बात रखी जा सके.

Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि ABPLive.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.

यह भी पढ़ें: 'मुझे जीना ही नहीं है अब...' दीपिका पादुकोण ने छात्रों को सुनाई अपने डिप्रेशन की कहानी